29岁那年，命运跟我开了个残酷的玩笑，我被确诊为卵巢早衰。可那时的我，完全没把这当回事，依旧疯狂地工作，日夜颠倒地熬夜，肆意挥霍着自己的健康。
时光匆匆，到了34岁，身体开始疯狂向我发出警报。大姨妈变得极不正常，头发大把大把地掉，脸也开始垮了下来，就连心脏也出现了问题。去看医生后才知道，这一切的罪魁祸首竟是卵巢早衰引发的激素波动。医生严肃地告诉我，我的身体指标已经相当于50岁的人了，想要备孕更是难上加难。那一刻，我感觉自己仿佛坠入了无尽的深渊，焦虑如潮水般将我彻底淹没。毕竟我心里清楚，卵巢早衰意味着一个女人从内到外真正地开始走向衰老。
不过，在坚持养巢的这一年里，我的身体发生了令人惊喜的变化。静下心来想想，这绝不是偶然的运气，而是得益于日常点点滴滴的悉心养护。今天就毫无保留地把我的五点养巢经验分享给大家。
第一点，千万不要熬夜！这是保养身体的基础，不管你用什么保养方法，不熬夜都是大前提。我曾经长期被失眠困扰，但只要睡不着，我就会吃安眠药。可能有人会说吃安眠药不好，可要是长期失眠，身体付出的代价会更加惨重，所以我选择两害相权取其轻。
第二点是晒太阳和运动。以前我像大S一样，对晒太阳避之不及。但现在我每天中午都会戴上遮阳帽，出去晒晒太阳，至少晒半个小时。别小瞧这晒太阳，来自大自然的阳气可是最好的滋养。在运动方面，我没有像那些自律的人一样每天严格坚持，不过在晒太阳时散散步，平时出去旅旅游，在不知不觉中也增加了运动量，心情也变得格外舒畅。
第三点，一定要控制好体重，可别太瘦了。我是典型的易胖体质，但近20年来，我一直把体重的波动控制在两斤以内。保持合适的体重，对卵巢的健康至关重要。
第四点是外用调理。西医面对我的卵巢早衰基本是束手无策，于是我把希望寄托在了中医上。通过艾灸和针灸，来提升身体的阳气，疏通经络。一段时间下来，感觉身体确实轻松舒畅了许多。
第五点内服保养也起到了关键作用。一开始我喝中药调理，大姨妈确实恢复了一些正常。但我的胃不太好，俗话说“是药三分毒”，喝了大半年后我就停了。后来我尝试了各种内服的保养品，什么抹QQ、抹虫之类的都试过。研究之后发现，有些黄酮类的产品虽然看似有效果，但很容易引发肌瘤和乳腺结节，吓得我也不敢再吃了。其他的保健品，我感觉还不如吃点维生素片实在。像花椒、人参这些补品我也吃，但它们不是专门针对卵巢保养的。后来经人介绍，我开始食用海参卵，所谓“以卵养卵”，海参卵真的非常珍贵稀有。但直接吃实在难以下咽，好在有做成饮品的，让我能够坚持服用。没想到，仅仅半年之后，身体指标就有了明显的提升。
其实，卵巢调养的过程就是一个良好生活习惯养成的过程。用最低的成本投入，收获身体最大的回报。姐妹们，千万不要因为卵巢早衰就焦虑，更不要自暴自弃。只要像我一样坚持科学养护，大家的身体一定会慢慢好起来的。加油！#结扎哥前女友准备让孩子和狗姓#