新手刚跑半个月问个问题。【跑步吧】

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求助

就是刚开始跑的时候，跑完第2天大腿疼，休息两天之后就没事了，但现在跑的时候就开始小腿疼了，而且前后都疼，这个怎么缓解

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2025-04-26 23:02回复

歇几天吧，是不是一下子跑多了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端2楼2025-04-26 23:06

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不感兴趣

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身体有个适应过程，出现酸痛正常，疼了就停，避免受伤，时间长了肌肉力量上来就好了，然后跑完一定要拉伸

IP属地:湖北

来自iPhone客户端5楼2025-04-26 23:46

我刚跑疼的走道都费劲，以前没锻炼过正常

IP属地:吉林

来自Android客户端6楼2025-04-26 23:57

疼就休息别逞强

IP属地:吉林

来自Android客户端7楼2025-04-26 23:58

顶

IP属地:安徽

来自Android客户端8楼2025-04-27 00:13

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