前面说过，既然这个易筋如壮虎里面的猛虎出洞可以练习丹田力，而很多人的了解或者说对这些内家的了解就是丹田这个名词最熟悉了
所以猛虎出洞本身就是练就内家基础的开始，全身的回圜运动，就是在锻炼一体运行的整劲
而且丹田强壮之后，自然会初步感受到膨胀有力，有了内在的支撑，才有了内劲，有了内劲的支撑才可以运用丹田的劲力，能够运用丹田的劲力才可以施展丹田的技法
而不是像外家一样挥舞拳头，当然啦，外家也不是只有挥舞拳头，只是根据普通人而言，用这种让普通人形成习惯的了解去解释一下这个而已
这样猛虎出洞的技法本来就直白的体现了内家丹田力运用打人的技法但说到了这里，不出意外，很多人又会执着这个丹田力，认为丹田技法只有这个表现形式，其实不需要，因为丹田力的运用多种多样，衍生的技法一样是多种多样
这个猛虎出洞只是给你一个直观和基础的表现，让你理解这些，实际上后续变化是非常多元化
这个非常的多元变化，就是会衍生出各种各样不同的相关拳种，这些拳种的运用又会根据传承不同，又有不同的流派或者技术体系衍生
比如现在很多人熟知的三大内家拳这些，都是丹田力运用的体现，但表现形式不一样，后续技术衍生也不一样所以很多人看到这里应该也知道了吧，这些基本功力的练习，是给你身体一个实在的改变，可以适应不同的拳种但又相通的身体能力，这才是功力的练习