宝子们！作为北京卫人医院不孕不育科的医助，每天都能接触到因为卵巢早衰备孕困难的姐妹，说出来你们可能不信，近 60% 的患者都踩过过度减肥的坑！盲目追求 “纸片人” 身材，真的会把生育力都作没了！
之前有位姐妹，为了快速瘦下来，每天只吃一根黄瓜 + 一杯黑咖啡，3 个月暴瘦 25 斤。结果姨妈直接离家出走，来我们北京卫人医院一查，AMH 值断崖式下跌，确诊卵巢早衰！要知道，咱们身体里的脂肪可是雌激素的 “原料库”，过度节食、疯狂吃减肥药，脂肪骤减，雌激素跟不上，卵巢就像 “断了电的机器”，卵子质量变差、排卵紊乱，怀孕自然难上加难！
别慌！北京卫人医院的专家团队整理了一套不伤卵巢的科学减重法，亲测有效👇
✅ 吃对三餐是关键：早餐必须有鸡蛋 + 全麦面包，午餐一拳主食 + 巴掌大的肉 + 两拳蔬菜，晚餐可以多吃鱼虾和菌菇。之前有患者跟着我们营养师的食谱吃，3 个月瘦了 12 斤，姨妈还超准时！
✅ 运动讲究 “动静结合”：每周 3 次 40 分钟慢跑，搭配 2 次瑜伽塑形，既能燃烧脂肪，又不会消耗太多肌肉。
✅ 中医调理辅助：北京卫人中医院的老中医会根据体质开疏肝理气、健脾益肾的中药方，帮你调理代谢，减重的同时还能养卵巢！
已经出现月经推迟、量少的姐妹，赶紧来北京卫人医院做个卵巢功能评估！我们的专家团队会用中西医结合疗法，从根源改善问题。评论区蹲个 “上岸” 姐妹分享经验，有减重备孕难题的宝子也能随时问我，一起接好孕！