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01、酒后入睡：易患心脏病高血压等； 2、以衣代被：易感冒； 3、睡觉时高枕双臂：腹内压力易升高； 4、不关电热毯：易感冒； 5、蒙头：供氧不足； 6、
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11、不吃早餐，严重伤胃； 2、晚餐太丰盛，更易肥胖； 3、嗜饮咖啡； 4、酒精过量摄入； 5、餐后吸烟； 6、保温杯泡茶。长时间浸泡使鞣酸、茶碱大量渗
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11、眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。 2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。 3、热冷敷交替法：一条毛巾浸热水，另一
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2一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少。 多是负担，是另一种失去；少非不足，是另一种有余；舍弃也不一定是失去，而是另一种更宽阔
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01、晚上9-11点为免疫系统排毒。 2、晚间11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3、半夜至凌晨4点为造血时段，不宜熬夜。 4、凌晨1-3点，胆的排毒
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01、苍蝇其实吃起来是有点甜的。 2、上厕所时看书记得特别牢。 3、用手指按住人中可以把喷嚏憋回去。 4、一直盯着手心看，手心会发热。 5、不管多大的
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11、鱼+豆腐：增鲜补钙； 2、猪肝+菠菜：防治贫血； 3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品； 4、鸡肉+栗子：补血养身； 5、鸭肉+山药：补阴养肺； 6、瘦肉+大蒜：
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2①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。 ②咽喉肿痛：吃梨。 ③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。 ④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃
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11、少喝奶茶、不吃刚烤好的面包。 2、远离正在充电的电源。 3、白天多喝水，晚上少喝。 4、最佳睡眠为晚上十点至早上六点。 5、晚上五点后少吃大餐。
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1①25—35岁：每周吃粗粮的天数不要超过三天。 ②35—45岁，可每天食用20克枸杞，枸杞有滋补的功效，常吃益于养生。 ③45—60岁，少吃糯米。妇女绝经时
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21、最佳水果：前三位为木瓜、草莓、橘子； 2、最佳蔬菜：前三位为红薯、芦笋、卷心菜； 3、最佳肉食：鹅鸭肉有益心脏，鸡肉是蛋白质优质来源； 4、最
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11.有些血糖仪要在测试前调整血糖仪显示的代码，与试纸盒的代码相一致。 2.取血部位酒精消毒后，须等酒精挥发后再采血，以避免酒精与试纸条上的物质发
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01.懒得吃早餐易得冠心病； 2.懒得刷牙增加感冒和吸入性肺炎风险； 3.懒得收拾屋子留存大量尘螨及霉菌，易患过敏； 4.懒得上厕所容易憋出膀胱癌； 5.懒
