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1本人棒铃爱好者，因为出差，没有工具锻炼，有哪位大哥淘汰的20公斤左右的棒铃吗，
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2共 4 张
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8本人深蹲100kg卧推80kg但是依然无法很自如地摆弄这根10kg的棒铃
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0纯萌新买了一个不锈钢棒铃 这个形状的棒铃可以用吗？感觉买轻了本人身高187 体重105kg 没有力量训练基础 这个棒子4kg感觉练着不像视频教学里那样
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0共 7 张
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3就像硬式壶铃一样。 感觉铸铁比较好维护，擦点油烧一烧就锃光瓦亮特别黑。而且表面一般比较粗糙连防滑处理都不用。一个铸铁棒铃岂不是传三代。。。 喷漆的感觉很难维护，磕掉漆是真的难看。 包胶的容易坏。里面看不到是什么玩意。经常掉头。
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0共 8 张
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1今天开工第一天，做了两个马克版棒铃，棒友们给点建议。 看看怎么能做到最好
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9本人186.5高，体重103公斤，一般都玩16kg的壶铃。请问选多重的好。想先买一只。两只手握一只棒铃这么玩。谢谢。
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0学习棒铃两个月，期间手腕和手肘 都伤过一次，好了继续练。
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5本人177高，体重74公斤，力量一般，请问选多重的好。想先买一只。两只手握一只棒铃这么玩。谢谢。
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3棒铃后背手第一下放不下去，要缓一会儿才能下去咋弄，你们刚开始练也是么？
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1乱杀
7-9
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2为什呢平台都推荐包胶的，同样重量差六倍。什么胶这么贵
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1747的侧滑
翼
2023-06
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0这个整木的棒铃，重量不好控制，一边车一边测量，结果还是有100克的误差，不过双手练起来几乎感觉不到
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11
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1请教一下各位，玩棒铃的时候心率一般在多少，想买一个来试着当有氧做，新手双手单棒从多重开始练啊？
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3资料
看...
2020-03
【Clubbell棒铃】小合集，一本书（棒铃训练黑皮书）+4个相关资料（计划等）。clubbell training black book；clubbell5x5-manual；gallagher-clubbell-basics；international-clubbell-sport-manual；clubbellBook共 8 张 -
0腰椎盘突出后还能练习棒铃吗
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2朋友们有没有棒铃教程啊
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3资料看...
2020-05
【棒铃】 TACFIT 棒铃之王，原版视频+文档 King of Clubs -Clubbells 权威全面棒铃训练教学！文件4.12G共 9 张
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14有两个5公斤的， 有一个陀螺形状的7公斤。 不知道大神们能不能举起来共 7 张
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2视频审核太慢了，，，这都七天了，。第四天视频还再审核，。，甚至第六天都不让发了
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4http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4MjMwMDYw.html?x
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2这个吧有交流群吗
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0同求一个单臂甩棒铃的教学，画大圈的基础。真的很伤手腕不会啊
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0棒铃是个好东西
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6八公斤的练起来挺累的
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2亲爱的各位吧友：欢迎来到棒铃
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0多钱啊
生
10
看...
