执行派吧
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执行派，单车 跑步

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    shimano bikefitting 操作流程
    cokmo 2015-12
    takayama0709 12-20
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    This is your time,This is the glory——2016环意赛程线路一览
    cokmo 2016-02
    线路总览 2016环意起点设置在荷兰。在荷兰拉开序幕站，从第四赛段开始回到意大利，终点和去年一样再
    共 23 张
    cokmo 2-27
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    知识|不会补胎还骑什么自行车啊
    cokmo 2016-02
    携带工具 补胎贴、冷胶水、橡胶锉刀泡沫石遍地都是、撬胎棒或内六角扳手也行、便携气筒 常遇到的问题
    共 9 张
    cokmo 2-26
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    春节后快速减肥的10种方法
    cokmo 2016-02
    春节难免各种聚餐，各种无规律饮食，在短短时间内，长胖增重成为很多爱美人士的困扰，春节节后减肥
    共 11 张
    cokmo 2-25
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    影响自行车速度的因素
    cokmo 2016-02
    胎压，合适的胎压，不软不硬，能让骑行达到最佳速度； 避震效果，有户外骑行经历的骑友都知道，减震
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    cokmo 2-24
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    如何提高你的长距离骑行技术
    cokmo 2016-02
    有些骑友问速度练习该如何转化为一日的骑行？很多时候你都有机会和别人编队骑行。如果你想要借助跟
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    璐村惂鐢... 2-23
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    多日骑行期间如何快速恢复
    cokmo 2016-02
    多日骑行对于身心都是一个艰难的考验，而避免在骑行中受伤则是至关重要的。前期训练和准备，骑行过
    共 4 张
    cokmo 2-23
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    如果我有孩子，我会教他骑车
    cokmo 2016-02
    如果我有孩子，我会教他/她骑车。当然，最主要的一个原因是，自行车是最好的锻炼方式之一。当然，让
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    cokmo 2-19
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    这几个问题千万别问骑行者
    cokmo 2016-02
    你为什么不选择开车？ 这问题问的也太搞笑了吧？我们骑车，因为它省钱、更刺激而且让你更加健康。很
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    cokmo 2-18
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    骑自行车是用脚底心骑好还是用前脚撑好？
    cokmo 2016-02
    骑自行车到底是用脚后跟、脚掌心、脚尖好？还是用前脚撑好？咱们一起去了解自行车脚部的正确姿势！ 用脚后跟踩踏板 用脚后跟踩踏板，由于受力部位的限制，基本上脚腕关节不能活动。因此控制腕关节的肌肉群不能在骑行中充分发挥它们的力量。在长距离骑行时，腕部肌肉不仅不能发挥它们的力量，还可能由于长时间紧张而引起抽筋。所以，这可能是一个不正确的姿势。 用脚撑中部踩踏板 在这个姿势中，腕关节处于一定程度的活动状态，也不
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    cokmo 2-2
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    骑行中千万不要做的10件事
    cokmo 2016-02
    一、在车队行进中勿作出突如其来的举动，一定要保持稳定的骑乘动作。 自行车车队行进中没有什么比出
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    cokmo 2-2
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    你是真正的骑车迷么？以下你满足了几点
    cokmo 2016-02
    爱上骑行了吗？当你骑车的时间越长，或者哪怕只是想着要骑车，你都会很容易发现你的骑行知识已经很
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    cokmo 2-2
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    骑车肌肉酸痛的解决方法
    cokmo 2016-02
    也许大家都喜欢和朋友在风和日丽的日子中一起骑车出游，那么在那一天骑车劳累后感到腿部肌肉酸疼怎
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    cokmo 2-2
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    坐垫虽然有一个“坐”字，但它其实是用来“靠”的
    cokmo 2016-02
    许多山地自行车爱好者，刚骑山地自行车的时候都只会用脚部的力量去使劲地踩踏。而如果多利用自身体
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    cokmo 2-1
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    细数连骑车都美到哭的女星
    cokmo 2016-02
    乡村音乐女神—泰勒▪斯威夫特 她唱的歌总是能捕获年轻人的心，歌曲里都是青春的味道，这身复古的出
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    cokmo 2-1
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    爬坡要如何轻松又惬意？
    cokmo 2016-02
    爬坡是个体力活，每次都累得气喘吁吁，那么如何爬坡轻松又惬意呢？当我们回转数提高时，很自然的会
    共 7 张
    cokmo 2-1
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    八种骑行“坏毛病”造成膝盖疼痛
    cokmo 2016-01
    1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。 好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向
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    cokmo 1-30
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    培养良好的自行车骑行安全意识永远比装备重要！
    cokmo 2016-01
    不要跟机动车抢道： 不管那是不是非机动车道，不管是不是违章，是机动车就必须给它让道。因为不管是
    共 4 张
    cokmo 1-30
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    当骑行成为一种习惯
    cokmo 2016-01
    当骑行成为一种习惯…… 就会感觉饭可以一餐不吃，但不可一日没有骑行。随便一辆合适的车，骑上就走
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    cokmo 1-30
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    骑自行车上班的好处
    cokmo 2016-01
    绿色节能 国家每天给在喊着绿色节能的口号，很多公司也都打着绿色节能的旗帜，现在的交通工具也就自
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    cokmo 1-29
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    坚持骑车的五大原则你都做到了么
    cokmo 2016-01
    在坚持骑行的这条道路上，总会出现各种拦路虎，打磨你的耐心，消耗你的信心以及动摇你的决心。或许
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    cokmo 1-29
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    骑行不懂拉伸肌肉就会越骑越难
    cokmo 2016-01
    如果骑行超过半小时以上或者行程超过5公里，理论上肌肉已经达到一定运动热度，如果骤然停止运动且不
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    cokmo 1-26
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    微调让你的骑行更舒服告别各种疼痛
    cokmo 2016-01
    在骑行的过程中，你是否会感到不适？其实一些微调，就能帮你轻松搞定问题。下面一些建议将让你将姿
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    cokmo 1-25
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    你知道骑行后如何放松吗？
    cokmo 2016-01
    骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，在潜移默化、长期累积中，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患，比如骑完车后马上淋浴或马上坐下甚至躺下。然而，正确的放松方式不仅能让你的身体感觉更轻松，还能轻体排毒，使减肥事半功倍。 身体拉伸 在剧烈的运动后，可进行10分钟左右拉伸肌肉的活动。首先，做拉伸的时候，可或蹲或站，但如果坐下来，则一定要在地上铺上海绵垫，防止地上的湿气入侵身体，否则
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    cokmo 1-25
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    是什么导致你越骑越慢？
    cokmo 2016-01
    有时候，我们在外面单车骑行的时候，总是感觉特别的吃力，就算是在比较平坦的路面上，我们也总是感
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    cokmo 1-25
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    学会这5招，骑车也能减肥！
    cokmo 2016-01
    骑自行车减肥方法 强度型骑车法 首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟，然后用心率表观察自己每分钟的
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    cokmo 1-24
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    骑行与雪景的完美融合，太震撼了！
    cokmo 2016-01
    以上均来自网络
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    cokmo 1-24
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    bike fitting, 执行派
    cokmo 2015-12
    cleverleaf 1-22
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    骑行哲理：把车骑慢是一种境界
    cokmo 2016-01
    人生就好比骑单车，相信那些参加过长途自行车旅行的朋友们都深有体会，最美的风景往往都在骑行的路
    共 9 张
    cokmo 1-22
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    2016世界顶级自行车车手日历手绘板，值得收藏!
    cokmo 2016-01
    作者是德国画家Horst Brozy 转自BikeHome
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    cokmo 1-22
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    良好姿势助你轻松爬坡
    cokmo 2016-01
    骑车出行，爬坡是最耗费体力、最让人崩溃的，如何轻松地爬坡是有技巧的。 放轻松，在力量还未完全建
    共 11 张
    cokmo 1-21
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    真正会上瘾的不是骑行而是……
    cokmo 2016-01
    骑行那么久，钟情于在路上的状态，自由、未知、期待、惊奇。 没有什么比骑自行车更简单快乐。 用车轮
    共 9 张
    cokmo 1-20
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    知识|骑行途中突然抽筋怎么办？
    cokmo 2016-01
    急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。 手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开
    共 4 张
    cokmo 1-20
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    话题|坚持骑车真的可以减肥吗？
    cokmo 2016-01
    坚持骑行 有的人越骑越瘦， 有的人越骑越胖， 如何骑车才能达到减肥的效果呢？ 有什么技巧？有经验的
    cokmo 1-20
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    教你几招！如何用按摩“揉”走骑行后的酸痛！
    cokmo 2016-01
    “当你把你的肌肉压在质地紧密的泡沫轴上来回的揉压，会促进机体分离粘连的肌肉群，使你的肌肉放松
    共 6 张
    cokmo 1-20
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    嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！
    贴吧楼委会 2015-02
    亲爱的各位吧友：欢迎来到执行派
    贴吧楼委会 2-17
共有主题数36个，贴子数 40篇 会员数3

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