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这世界上没有平凡的岗位，只有平凡的人。 那些平凡人眼中不平凡的人，他们其实仅仅是把每一个小细节优化到极致。 也就是在其他平凡人苟且的时候，他不苟且。 #学健身教练到567go##教练资格证#可以说是教练行业内最好的 最有良心的培训了

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很多的人都会困扰自己的小腿肌肉比较发达，其实小腿肌肉发达也是会让人的身体形态看起来不太好看的。在这样的情况下，大家就想到了提踵这项训练，这个训练是能够帮助大家让小腿的肌肉更加纤细一些，不会那么的肥大的。不过，在做完这项运动之后，身体也是需要进行拉伸的，那么今天我们就一起来看一下小腿提踵训练后如何拉伸？ #迈动健身##健身达人##全民健身，你我同行##健身教练培训# 　　提踵分析　　“提踵”这个动作其实是比较少

背部肌肉要怎么训练，其实是有不少方法的，而在训练方法中，有的方法是徒手训练，有的方法是器械训练，那女生徒手练背的动作有哪些，相信有人还是知道的。那么，女生徒手练背的动作是什么？下面就一起来了解一下是什么动作吧。 　　蛙泳划臂　　蛙泳划臂动作比较有意思，一开始我们的身体趴在瑜伽垫上，让我们的身体自然放松。当我们的动作开始时，我们腿部稍稍向上翘，同时我们的背部以上向上微抬，手臂向上伸直在我们的头部两侧

成为一名妈妈 是一件多么幸福的事情啊但是生育宝宝和产后恢复也是一件非常辛苦、身体容易受到损伤的事情 你知道吗？最好的产后恢复就是从备孕开始它将会使你的整个孕期和产后恢复 变成更加轻松简单 很多妈妈在怀孕之前，并没有做好对孕期的了解和身体的准备工作。 但是宝妈们在怀孕之前的身体状态，对整个孕期的身体感受、分娩过程、产后恢复还有宝宝的健康都是至关重要的。 从医学的角度来讲，备孕需要做一系列的医学检查，来保证身

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以下这六个动作，每个动作坚持15次，算下来每天只需要10分钟的时间，两周就能甩掉水桶腰一个月就能消除小肚腩。 ① 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°，膝盖微曲，开始向上举腿。 ② 双手放于耳侧，膝盖分开，双脚并拢，做卷腹动作，让肘关节与膝关节相碰。 ③ 平躺在瑜伽垫上，双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲，依次举起，然后屈膝做登山车运动。 ④ 平躺，双手抱头，双腿伸直离开地面，屈膝抬腿到胸

臀桥是大家用来练臀的一个重要的健身动作。一般来说，女性朋友应该更愿意做，因为很多女性想要健身，主要就是想练臀部和大腿，当然男性也有做臀桥的。臀桥是一个可以锻炼到全身很多部位的一个动作，可以说是一举多得，但是有些朋友就一直有这样一个疑惑，做臀桥能减肚子吗？其实当然说能减肚子是最好的，毕竟减肚子也是一件麻烦事。 　　什么是臀桥　　臀桥，顾名思义，是一个主要练臀的动作，做的时候，双腿曲起，双脚着地，臀部

对于健身爱好者来说，背部肌肉的训练相对困难，因为背阔肌独特的生理结构与位置，导致我们在训练的过程中，想要刺激到它，难度就有点大。经常练背的人，一定对高位下拉这个动作比较熟悉了，想要借助器械来锻炼背部肌肉，并且取得比较不错的训练效果，就需要注意正手、反手的问题。今天，我们一起来看看，反手高位下拉的标准动作是什么。 标准动作一：反手窄距　　和正手高位下拉不同，反手的话，也就是掌心朝向我们的身体。需要注

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中国健身教练「收入过高」，成为行业内外开始反思和控诉的话题。 理由大概包括绝对收入过高、专业能力和收入水平不匹配，甚至从绝对学历背景来看，远超本科毕业的平均薪资水平。 根据《2018中国健身行业数据报告》显示，全国私人教练的收入水平，集中在10000—15000元之间，其中一线以及新一线城市普遍在10000—30000元之间，二线及以下城市集中5000—10000元，对于一个平均月薪不到8000元的应届大学毕业生来说，是远无法达到的。 私人教练俨然

健身行业越来越火，人们开始注重自己的身体健康，同时健身行业的高薪也吸引越来越多的人加入其中。但并不是所有人都适合进入健身行业。今天，小编带你一起盘点到底哪些人最适合参加健身培训，而你在不在其中？ 1. 体院专业学生 现在很多大学毕业生毕业求职时空有一纸文凭，在技能和经验上和企业的需求有很大差距，尤其是像体育教育专业的学生，纷纷把自己的工作岗位定位为教师，大部分毕业生仍希望“考取国家公务员或教师”然而面对

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团操教练和私人教练是相辅相成的。私教一对一教学，团操是一对多的教学。你知道这个行业做的好的健身教练就是即会团操，也会私教的，这两项就如同你走路的两条腿，单会私教就如同一条腿走路，你最终不如两条腿跑的快。因为带团**接触的会员多，会员练完团操课如果有想塑形自然会找你，自然你的私教就销售的更好。567GO国际健身学院就是一个学习全能教练的学校，所以私教和团操都应该学习，都学习就是最好的。

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现在的年轻人对生活都有自己的追求 但拿着可怜巴巴的三五千工资 怎么去享受生活呢？ 只有努力工作，拼搏奋斗 这样才能旅得起游，吃的起大餐 享受多姿多彩的美好生活 其实有些年轻人 已经成功月薪过万 正在通往幸福自由的道路上奔跑着 他们是谁？ 他们怎么做到的？ 随小编来看看他们的就业喜报吧~ 期数：453期 姓名：仲芷熳 年龄：24岁 任职：天津市都铎健身薪资：12k-15k 热爱的事情，一定要努力去完成。对我来说，健身教练就是我热爱的事业

健身教练随着健身行业在我国的兴起越来越成为广大的健身爱好者，退役运动员，退伍军人，体育类学院学生的青睐，那么如何能成为一名健身教练呢，健身教练需要什么资质和呢， 我把这一块分为两个时期08年之前和08年之后，在08年之前其实大多的健身教练都是很有技术的，那个时候全中国的健身市场也比较健康，每一个健身教练不管是私教还是团操都需要考取比较正规的证书，比如做私教就一定要有亚洲体适能的私人教练，经过培训的内容也是

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随着大家对健身的喜爱程度，我们身边可以看到很多健身房的宣传，这时候可以看到不少的健身教练健身教练月入过万，甚至开了几十万大单子，会让大家比较眼红。健身教练是新兴高薪职业，入门低，学习时间一般在3-4个月左右。那么，月入过万的健身教练具备哪些技能？ 健身教练是根据会员的身体健康情况指定科学的健身计划帮助会员达到健身目标的健身教练才会一步步受到大众会员的喜爱。不断拓展自己的人际关系，这是第一步。 健身行业不

身体太胖，要想减肥，最好不要遵循快速的原则，应该遵循身体的规律，科学减肥。 个人以为，太胖的患者运动减肥不是最好的方向。因为在跑步和运动过程中，会对膝盖等关节造成伤害，最开始应该从饮食下手，比如戒掉饮料，主要喝白水。 然后规范自己的饮食，每次都少吃，可以勤吃。但，吃的量一定要控制好，只有减少食品的摄入，才能使体内大量的脂肪得到有效消耗。 早期控制饮食，待体重恢复到一定质量的时候，可以考虑运动的加入。

减脂期大家为了能瘦下来一口甜食都不敢吃了每天餐桌上面都是“健康食物”然而这一切并没能让我们瘦下来甚至还胖了几斤 这到底是为什么呢？ 随着断糖生活习惯的普及，越来越多的人知道了“糖不仅会让我们变胖，还会损害我们的健康”。 当然，这样的消息也传到了食品公司那里，于是他们开始想尽方法，把食物中的糖隐藏起来。他们采用换成分、换名字等等方法，把自己伪装成”健康食品“。 我们再也无法从中找到常见的葡萄糖、果糖、蔗

我相信现在很多人回老家都特别怕被周围的人问到一个问题那就是：月薪多少钱? 说到月薪现在的确是很多人的痛，不过现在要想找到一个月薪高的工作也并不是很容易，不过现在有一些新兴行业的月薪还是非常高的，比如说健身教练，健身教练的月薪现在是要超过很多职业的。 现在在一些比较大的城市中，很多健身教练的月薪已经突破了5万，虽然说并不是每一个健身教练的月薪都这么高，但是一个月一万多还是没有什么问题的，健身教练现在的收

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很多新手刚加入健身的队伍 很容易犯一些错误 比如认为：仰卧起坐就是练腹肌的 仰卧起坐可以减肚子...

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首先第一部是学习 学习一项可以让你利用碎片时间变现的技能

告别了生死与共的兄弟，告别了充满回忆的部队，踏上了回乡的火车，这是军队生活的结束，也是新生活的开始。 　　没有一技之长的退伍军人回到家乡，不知从何处开始自己的事业生涯。那么，退伍军人学什么好呢？学什么比较有前途呢？健身教练培训呢？ · 在我国，退伍军人每年以八十万左右的数量在增长，退伍军人就业难的问题日益严峻。 　　走出军营后，复杂多变的社会环境让退伍军人无所适从，难觅立足之地。 　　面对沉重的生活压力

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