春天从72.45减到62.5累计减重10KG 今日体重66.95 身高1.66 目标57.5

今天是我离婚后的第一个生日，离婚的这两个多月涨了十几斤，我是对自己好还是不好呢？说不好吧，别人离婚瘦成闪电，我却能把自己喂胖这么多。说好吧，吃的都是垃圾食品，吃完就躺，体检甲状腺乳腺肺都有结节，这个状态对健康并不好。

目前205+斤。 我已经找到突破口了，，有望这个月内减少20斤。 只要减肥到190斤左右就足够了。

昨天晚上没休息，早上从7点睡到11点，1点吃完饭，又从2点睡到5点，会长胖吗

男，23岁，身高177，体重105kg，记录分享每天饮食，控制饮食

记录

身高165 初始体重53.8 目前偏向于西柚减肥法 目标体重是48公斤

我想问一下，就是我1米7，63公斤。 但我感觉我是虚胖，肚子上和胳膊上其他地方的肉，感觉特别的松，我想变成那种实胖60公斤 我可以先减到60公斤，然后吃那种就比如馒头那种，再把自己增胖，我会不会就变成实胖了，最后再把自己减下来，这样可以吗，谢谢谢谢，我真的好想知道这样能不能行

记录一下过程，也算给自己一点动力，各位大佬有什么好的建议请教教小白

不定期记录自己的饮食跟锻炼

身高163.体重80kg准备减到55kg 不吃减肥药 只是单纯的记录一下自己减肥的过程 后期会慢慢增加点运动 准备打一场持久战 有想和我一起减肥的那就从今天开始一起打开吧

小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减

如果没有按计划做那么就惩罚自己十五个俯卧撑 如果做了 奖励自己打半小时游戏

96年妹子，158cm，体重今早上79.4，已经坚持了个把月了。现在已瘦12斤，每天来报体重和饮食，有一起减肥的小伙伴们可以一起交流。努力成为最好的自己

rt lz日常消耗能有一千六七的样子 加上基础代谢的一千六 每天吃两千卡左右 但已经很久没掉秤了 想问问各位大佬为什么

努力的意义， 不在于让你一定取得多大的成就。 只是让你在平凡的日子里， 活得比原来那个自己更好。 不管生活多久才变好， 都要先把自己变得更好。 🍀🍀🍀

118.1斤 早餐：牛奶兑速溶咖啡➕哈密瓜➕鸡蛋

忌口比较难，每天留个200卡左右的缺口，能慢慢减下来么？

今天乃第三天。

成功掉秤20多斤，大哥表示不想再瘦了

一开始通过刷视频看到广告上买了一个果冻的减肥产品后面产品拿到手后就有人打电话过来叫我添加他们的客服微信说要买另外一种产品配的用才有效果刚开始是花了388后面用了产品问我有没有代谢黑油脂我说没有他说没有的话就是要先调理才能减肥。第一阶段花了2250。我不知道他每个阶段都要钱。一开始没注意。第二阶段花了4580的时候我都想退了 然后各种理由说现在到了分解油脂的时刻产品的话会越吃越胖 到最后也没退 第三阶段花了5860 他给我

我可太有出息了 体重连续5天递增 K！ 打算今天一天液断

大男人38岁/体重85公斤/身高177cm 尿酸一度达到700，感觉上个985都够了，加之也注重自己形象，发个帖子，记录自己跑步减肥降尿酸的点滴，路过的友友们如有好的心得望分享。 下边先分享一张昨天的努力，争取坚持每天更新，每20号月汇报体重，记录点滴，加油加油加油！

现在卡在75kg左右 天天锻炼1个小时左右 早餐鸡蛋 中午吃饭 晚上不吃 但是就是掉不下去了 身高差不多180 腹部形状也不好看 有点胖 手臂肥肉也很多 身上肥肉太多了 脸也比较大 我该怎么练啊 求求大佬帮助 感谢🙏

减肥减掉的脂肪是存在于皮下、内脏等周围，体内脂肪过多或超标会影响健康。而吃进去的脂肪是指的花生油、猪油、橄榄油等这些物质。 那么吃进去的脂肪并非都是有益的。有研究表明，像摄入过量的“坏脂肪”（如动物脂肪：猪油、全脂奶、热带油：棕榈油）会增加心脑血管、肥胖等风险。 1、脂肪有好有坏 一般情况下，脂肪以甘油三酯（3个脂肪酸+1个甘油）的形态存在。这3种脂肪酸分别是饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸。好脂

今年好像是 1 月底就过年了吧，还有两个多月了。 初始体重今天早上称的 58.2kg，净身高 167cm， 一直想到 55kg，可总是反反复复。 开贴记录一下一日三餐及运动情况

入秋天气渐渐凉了，也许是该贴秋膘了，总是馋的很，我这个人意志又不坚定，管不住嘴又长肉了。开个帖子记录一下我的减肥日程。

测试入口：见下面图片。在测评量表中找到康奈尔健康问卷（或36项健康调查简表），按照提示操作即可。 测试报告示例：见下面第二张图片。 康奈尔医学指数(Cornell Medical Index， CMI)，又称康奈尔健康问卷，是美国康奈尔大学Wolff HG. BrodmanR.等编制的自填式健康问卷。美国在40年代应用康奈尔筛查指数和康奈尔服役指数进行士兵体检，用以筛出有躯体和精神障碍者。CMI最初是为临床设计的，作为临床检查的辅助手段之一。通过CMI检查可以在短时间内收

老是给自己找各种各样的理由不运动 10月开始到现在 220-205 不急功近利 发个帖子让大伙监督一下运动 督促一下自己

每日饮食打卡，就在贴吧，不进群 ，不称体重！不称体重！不称体重！重要的事情说三遍！因为称体重非常影响心态，认真记录饮食知道自己吃了什么更重要！每天都诚实记录！称体重可以两个月称一次！要健康的瘦下来！

2024年11月1日开始节食减肥，每天打卡，坚持到过年。流水贴。加油！

有需要的朋友直接私信了解

初始 体重78公斤

初始体重87.2公斤

现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。

先是坑坑坑 然后套套套 接着花花花 最后悔悔悔

#减肥#

11月10号下定决心减肥直接去健身房办了卡体测数据180斤准备年前先瘦到150斤

身高162，体重120，前十年减减停停，大吃大喝，看着肥了，又减减，反反复复，来来回回，今天上个帖子，督促自己过年减到98差不多，目标体重。给我妈个惊喜，因为每次回家，我妈都说我脸像脸盆，让我不要大吃大喝。Tiny标记下我

2024.6.17开始，175cm，138斤，目标：125斤。 管住嘴，迈开腿，自律即自由，加油！

姓名：现实 身高：172 初始体重：144.8 目标体重：125 一般早上8点开始统计体重，晚上出表格。 之前跟过贴，楼主后来弃贴了，现在自己开个帖子记录。

没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼

找大基数搭子 一起减肥 我的计划 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130

8月12日去体检了。我必须减肥了。

每天都在吧里看别人怎么减肥，也加入过群，盖过体重楼，从现在开始想记录一下自己的减肥日常和心得。不管是减肥记录，还是生活碎片，都想记录下来，以后回顾一下自己曾经的经历，一定是另一种感受！这回是下定决心了，不达目标善不干休！ 身高172，初始体重：71.4公斤，11月目标体重：67.5公斤，2024年目标体重：65公斤。 欢迎瘦身搭子一起分享日常，愿我们都能成为更好的自己！ 自己觉得最美的一张照片镇楼！

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