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0刚退休了，一时不适应，不知道干点什么补充自己，不让自己太无聊。
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0我在江宁东山，有老年太极拳教练吗？
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012南京中老年社交娱乐交友圈子欢迎你 一个有温度有艺术气息的圈子 针对人群：成人，中老年人，老年人（年龄40--70岁） 提供各种丰富的艺术活动：唱歌跳舞，乐器演奏，书法绘画，健身太极，摄影手工，插花茶艺，艺学艺游，品酒读书会，汇演音乐会。 有组织，有内容，有品味，有意义的交友学艺游玩的圈子邀请你参加 艺术娱乐交友圈，再邀请100位圈友，希望早点见到你，希望你能一起来玩。2南京想要学唱歌的。如果你想解决以下问题都可以点“我想要”。 不会气息，音准不好，挤嗓子，漏气，不会闭合，不会掩盖，不会强弱混，不会咽音，不知道头腔共鸣、鼻咽腔、口腔、喉腔和胸腔共鸣的。等等等都可以报名。 两节气息训练课，可线上可线下。022年龄不限不管你是学生，白领，上班族还是退休的只要你喜欢都可以来报名。2太极拳的派别了解一下 不同时期不同人物的太极拳 太极拳的基本内容 太极拳的攻防 比较经典的也是大家最喜欢的24式 如果您喜欢或者对太极拳真的喜欢或者想学可以点我头像留言。#太极拳###太极拳教学##零基础学太极拳##6-60岁##传承中国传统文化#共 6 张2同学们！今天我要和大家分享一些唱歌的小技巧，让你在上课或者表演时能唱出更动听的歌声。 #唱歌##年龄不限# 🎶首先，我们要学会打开喉咙。喉咙打开了，声音才能更饱满、更有穿透力。那怎么打开喉咙呢？很简单，就是放松喉部肌肉，别让它们绷得太紧。你可以试试轻轻转动舌头，或者打个哈欠，感觉一下喉咙的放松。🥱 🎵然后就是气息啦，气息可是唱歌的灵魂哦！要想声音稳稳的、长长的，就要学会控制气息。怎么练气息呢？深呼吸，把0003000喜欢唱歌，喜欢自弹自唱，喜欢弹琴给别人唱歌的小伙伴要不要来4欢乐开心，平安喜乐的春节结束了。 我们开工啦，春风送暖，艺术动人。 报名任意课程，即享超值好礼。 专业师资，多样课程。 声乐（美声、民歌、流行） 太极（太极拳、太极扇、太极佛尘） 钢琴（即兴弹奏、流行弹唱） 书法（正楷、行书、草书、隶书） 喜欢的可以点我头像告诉我4金龄艺术院成人声乐班： ●如果你唱歌跑调音准不好 ●如果你节奏不准想练习节奏 ●如果你气息不好不会运气 ●如果你唱完歌喉咙不舒服 ●如果你想学唱歌的腔体 ●如果你想学唱歌的位置 ●如果你条件很好想让声音共鸣更好 ●如果你唱完歌浑身不舒服 ●如果…… ♥觉得有效果可以继续学 ♥不想学随时结束 ♥一对一#学唱歌#或者一对多 ♥线下上课面对面私教 ☞可以评论区留言也可以私聊我6●钢琴课开班了啦，开班啦，有活动啦 ●喜欢钢琴的你加入我们 ●1000给您48节初级班年龄50岁以上 ●1999给您60节初级班年龄18岁至50岁以上 ●过年少喝一瓶酒就可以和我们一起玩了 ●来，我们在金龄艺术院等你 ●不来，我们还会在金龄艺术院等你 ♥可以留言和私信22带上笔墨纸砚，写的好专注，学的好专业。 @中老年的中医脉络学习班22太极拳无论哪个年龄段，都能从中获益。小到孩童，大到长者，学习太极拳的好处多多。 ●小孩子们学太极拳，能培养耐心和集中力。这种缓慢而流畅的动作，有助于更好地理解身体各部位的协调。 ●青少年学太极拳，不仅能强身健体，还能磨练意志。太极拳讲究的是内外兼修，锻炼身体也锻炼心灵。 ●对于成年人来说，太极拳是减压方式。在快节奏的生活中，帮我们放松身心，缓解压力。 ●而老年人学太极拳，更是好处多多。能改善身体机能，8太极拳欢迎喜欢太极拳的你 ●强身健体的同时兼防御能力训练 ♥自幼随父在南京五台山学习少年拳，太极拳。又学习了太极剑、太极扇和太极拂尘。已取得了江宁区太极拳协会理事会理事、江苏省一级社会体育指导员、国际裁判员二级、武术六段位和武林百杰称号。 拜在陈式太极拳第十二代传人孙师父门下。 ●可以一对一，一对二，一对多的方式。 ●会员年龄不限，会员年龄不限。 ●线下学，纠正动作和当面沟通很重要。 ●江宁黄金海岸附近的24小伙伴们和大哥哥大姐姐们可以参加报名了哦 想要具体了解的的，比如活动时间，活动时长以及活动费用可以留言，我会逐一回复的哈~ 2024新的一年，像龙一样活力四射， 让生活开心起来，乐观面对； 动起来，积极参加各种活动，保持身心活力； 无论何时何地，都要保持活力和对生活的热爱。 新年快乐，龙年大吉！23“生活中的美好瞬间，有时只需一瞥，便能铭记于心。这座雕塑见证了一段亲密的情感，男人与女人共享着温馨时光。彼此的依靠，如同生活中的拐杖，支撑着走过风雨。阳光洒在身上，树影婆娑，宛如大自然在诉说爱的故事。分享这份美好，愿你的每一天都充满爱与温暖。”3在南京江宁有这样一个神仙圈子，在这个圈子，可以邀请一些老朋友一起参加一起回忆过去的点点滴滴。 南京金龄艺术院春季活动班开始招会员了！ 踏上艺术之旅，探索可能，释放内心。你是绘画、书法、舞蹈、音乐还是其他艺术形式的爱好者，我们都有适合你的课程。 在南京金龄艺术院活动班，你会交到兴趣相同的朋友。成为我们的会员，你还将享受到一系列的专属福利，优先选课、参加艺术展览和活动、获取学习资料等。 快来加入我们吧！让422023 即将过去了， 大家在 2023 年初许的愿望都实现了吗？ ♥无论是什么样的愿望，在这一年里，我相信都大家付出了努力。 ♥愿望实现了，恭喜你，你的努力得到了回报！ 如果你的愿望还没有实现，也不要气馁，因为在追求梦想的道路上，失败和挫折是难免的。 ♥让我们继续前行，相信在不久的将来，我们一定能够实现自己的愿望！ ♥2024年我的愿望是：祝我们的会员身体健康每天开心，实现20岁至40+岁的会员再增至300位。用心服务，艺学艺游，开共 9 张515年做小朋友的艺术培训（建邺区）， 3年做成人和中老年人的培训（江宁区）。 寻找江宁区的成人和中老年人（20-70岁）， 如果您对以下课程感兴趣和我私聊吧～ 唱歌（美声、民歌、老歌、通俗、流行） 跳舞（民族舞、广场舞、现代舞、健身操） 乐器（葫芦丝、二胡、手风琴、钢琴） 书法（行书、草书、隶书、篆书、楷书） 国画（鸟类、人物、山水、静景） 养身（中医、中药、刮痧、营养、心里学） 摄影（拍照、摄影、视频剪辑、手机操作）3🎊🎊🎊祝大家新年快乐！🎊🎊🎊 今天是2024年的第一天，也是元旦节，希望大家在新的一年里，🌸心想事成，万事顺意🌸。🌟愿山河无恙，家人朋友健康平安🌟。🥳🥳🥳 #元旦快乐# #2024年的第一天#35今天我和中老年朋友们一起来到了南京石像路，欣赏着道路两旁的银杏树，这些银杏树的叶子金黄金黄的，在阳光的照耀下，闪闪发光。 ●我们一路欢声笑语，空气清新。有的石像庄严威武，有的石像栩栩如生，让我们感受到了古代文化的魅力。 ●走累了，我们坐下来休息。大家一起分享着自己带来的美食，有糕点、水果、茶水等等，我们还互相交流着生活中的点滴，聊聊家长里短，这种感觉真是温馨。 ●在这里，我们不仅欣赏到了美丽的风景，还4229很多人觉得，年轻的时候，是人一生中最快乐，也最宝贵的时间段。从某种意义上来说的确如此，年轻意味着想做敢做，意味着梦想和拼搏，的确是最为珍贵的一段记忆。但是，人的生命只有一次，没有人能够一辈子停留在青春阶段，人生的其他阶段，同样是我们必须经历的，也是值得我们珍惜的。也正是因为如此，我们称60岁以后的十年，为“黄金十年”。换句话说，在60岁到70岁的年龄段里，老人的快乐和年轻人相比，并没有什么差别。而又有什么152023年12月份即将结束， 这一年， 大姐姐大哥哥们学在一起玩在一起很开心。 每次的学习都有收获， 每一次的游玩都欢声笑语。 在这一年里， 金龄艺术院为会员提供了丰富多彩的艺术活动， 每位会员都学有收获，游玩开心。 金龄艺术院，为会员提供了各种艺术课程，包括绘画、书法、舞蹈、唱歌、插花茶艺、同龄生日会、户外音乐会、艺学艺游等等开心的活动。 这些活动让会员们感受到了艺术的魅力，增进了彼此之间的友谊。 在活动中，会员们6组建中老年艺术娱乐交友圈的意义是什么呢？ 为什么要组建这样一个艺术娱乐交友圈呢? 因为我们都知道，退休生活并不是一成不变的，而是可以充满乐趣和活力的! 所以，我们要用这样的方式来庆祝我们的退休生活，让自己的生活更加丰富多彩! 在这个圈子，我们可以邀请一些老朋友一起参加，一起回忆过去的点点滴滴。 原还可以邀请一些新朋友，让他们了解我们的退休生活是如何充满乐趣的! 我们可以一起唱歌、跳舞、玩游戏，还可以品尝美食、11寻找乐趣。 网络世界精彩纷呈，是当代人休闲娱乐的“主场”。 老年人也不例外。今天的互联网对老年人更加“友好”，大大降低了他们上网的门槛。 寄托情感。老年人退出职场后闲暇时间增多，需要寻找新的精神寄托，而互联网很容易就充当了陪伴的角色。 对老年人来说，上网可以打发时间，还能收获一定的“价值”。 拥抱当下。老年人并不想与时代脱节，他们也渴望拥抱当下，融入儿孙们的生活。网络给老年人打开了一扇轻松连接世界的窗户5今天和20余位漂亮的大姐姐们一起，金陵图书馆拍落地的金黄色银杏叶。 欢迎#南京中老年#加入到我们艺术娱乐交友圈子41. 孤独感孤独感是老年人最常见的心理感受，离退休之后，没有了与同事、朋友之间的频繁交流，没有了繁忙的工作内容，原本热闹的环境变得冷清，孤独感随之而来。 2. 失落感原来的“家庭支柱”“单位主力”变得好像不再那么“被需要”了，老年人社会价值感丢失，甚至开始对家人越来越依赖，就会带来或多或少的失落感。 3. 健忘随着身体各项功能的减退，老年人的记忆力也会逐渐降低，经常会忘记一些事情，常常找不到东西或反复说一些话。6第一，最重要的是健康，要说60岁的老人，几乎什么事情都不用担心，唯独健康，这也是老年人和年轻人的主要区别。随着年龄的增长，身体各个器官和组织都会因为老化而潜在风险，对主要几种类型的疾病进行提前预防，也是幸福和快乐的基础。 第二，老人需学会排解孤独虽然60岁以后的老人生活基本没有压力，也没有什么心理负担。但也正因为和紧凑且忙碌的社会脱节，老人非常容易产生孤独的情绪。所以，60岁以后的老人，想要幸福地度过这段
