新建的群，欢迎喜欢运动 健身 跑步 减肥的小伙伴，加入一起加油，一起鼓励，一起改变自己，v群，，在一楼

新建立的减肥运动群，，有喜欢运动减脂的可以加入互相交流心得，，q群 在一楼

第一天目标已达成

1、你是易胖体质嘛？你喝水都长膘嘛？你减肥反反复复就是下不去嘛？你还在为肥胖苦恼发愁嘛？……来，请向这里看～不管你是什么体质（对，请看清楚，无所谓体质），我保证还你一个清爽小伙子和美美小菇凉！ 2、我保证！不吃药，不锻炼，不扎针，不回弹，没有任何副作用，让你轻松减重 3、我保证！给我10个月，在10个月内，无论是150斤、180斤，还是200斤，都还你一个120斤及以下体重当然，女生要求100斤以下，也可 4、我保证！只要你是活蹦

坚持！

整了个线上运动打卡监督群，强监督类型的，适合有较大决心养成运动习惯的朋友，想加入的私聊～

大基数减肥，初始体重 180，目标体重 130。目前已减 11 斤。深感一个人坚持的困难。 所以整个了【运动打卡监督群】，加入的小伙伴必须一周至少完成三次运动打卡，我负责监督，想要养成长期运动习惯或者减肥的小伙伴私信我吧～

如果说，早上一个鸡蛋一瓶牛奶，午餐正常吃，晚上一根黄瓜或者番茄，晨跑五公里能不能再七个月之内瘦40斤 现在身高171体重160斤

传统入耳式耳机容易滑落，而且戴久了耳朵疼，近段时间，耳机圈开始流行开放式耳机。开放式耳机的出现就避免了这个问题的出现，本文就为大家推荐几款使用感较好的开放式耳机，一起来看看吧~现在开放式耳机太多了，面对这些问题，我整理出了一些对购买开放式耳机的一些攻略技巧： 为了让大家真正学会自己挑选开放式耳机，我也整理出来六个选购技巧： 看点①、看品牌-大牌更有保障 现在市面上的开放式耳机品牌有很多，小品牌大品牌应有

🌟1.南卡OE MIX:（价格: 499元） 蓝牙版本: 5.4 续航时间: 8+16小时 特点: 👂 舒适度：单耳只有6.7g，配备悬停式耳挂和亲肤柔软硅胶材料，舒适度高且稳定性好。 💖音质：使用独创的Super Bass 3.0跑道型高性能声音单元和南卡金耳朵调音，我觉得这个耳机的音色表现出色，音频细节丰富。 🌟2.倍思Eli:（价格: 489元） 蓝牙版本: 5.3 续航时间: 7.5+30小时 特点: 👂 舒适度：采用塑料与硅胶的组合，提供舒适的手感，耳挂部分利用钛丝记忆金属，稳固且舒适，整

有木有一起减肥的，可以dd

身高163cm 体重70kg，大佬们有没有什么好的运动方法跟饮食习惯有助于减肥减脂的，因为工作原因半个月倒班一次，半个月白班 半个月夜班，白班的话晚上可以跑步，夜班的话白天要睡觉吃了早餐在家锻炼一会就要睡觉，有什么建议吗各位，目标是到60kg，时间两个月左右#减肥##运动#

无效退全款，可线上线下，一百日最高减体重一半

曲悠营养代餐奶昔对于维持超重人群的血糖稳定有什么帮助？

初步打算一个月瘦十斤吧 打算通过跑步 早上鸡蛋牛奶 中午正常吃 晚上不吃 这样的方式来减 有没有一起的姐妹 要不要动起来 可以慢跑 游泳 跳绳 都行 #运动减肥# #竟然被AI教育了#

今早称重81.8kg，管不住嘴迈不开腿的减肥之路真艰难.......

请问一下乔妃恋清养餐是什么？另外感觉这个乔妃恋做的挺大，好像还有乔妃恋养生茶？有听说过的吗？

因为白天要上班家里还有小孩自己的时间比较少，所以在家搞了个健身区。有没有可以和我一起组群打卡的。#健身##减肥##运动#

喜欢骑动感单车减肥的可以互相监督。

想自律一点

一切从新开始，减肥，写论文，找工作，考六级，找找状态，重新开始！

　 　 　 　 　 　 　 　 　 　

目前 56 kg目标 50kg

我的减肥计划很简单：少吃多动，管住嘴，迈开腿，我会成为下一个减肥女神

圆透，橙品，稳定，亮大，支持定制！！！！！屁

先说说我那不是很悲催又好笑的故事-- 身高163 现在体重132，四年之前，我从未想过自己体重会破百，也从未想过自己会被人说胖啊，肥啊！总觉得体重话题

靠挨饿减肥的时代已经成为过去式了， 这种方式注定大部分人只能是炮灰， 靠盲目的自我感觉去瘦身， 只是对自己的自我折磨， 减肥从来都不难， 只是被很多人的错误认知搞的很难， 吃饱，吃好，吃开心，也能轻松瘦。 这26斤我就是这么瘦下来的。 你们看看我吃的香不香 下面楼层有我们全套的瘦身解决方案，

30几岁的人 , 有小肚腩 , 看着好烦 . 3年前开始跑步 , 一开始 就想着把肚子减掉 . 后来慢慢的 也开始跑半马比赛 , 全马比赛 . 现在 月跑了300-400之间 . 都开始玩百公里越野了 . 也不知道是不是运动量太大 , 脸颊都瘦凹陷下去了 . 可小肚腩还在 , 一点都没见小下去 . 看着跟怀孕3-4个月似得 . 有没有大神给分析一下 , 这是为什么 ? 有没有什么办法 把肚子上的赘肉给减下去 ?

疫情懒惰了3年，恢复体重，恢复跑量，秋天争取半马破组130，全马从321-310。

#减肥#

装在卧室门上的

努力拼一把，不会放弃了

我原体重186斤，每天坚持慢跑50分钟 在跑步机上配速5.5左右，50分钟跑4公里多一点。虽然跑的很慢，但基本上中间没有停歇，都是一口气跑下来的 每天都跑、从没有间断过 一周之后，体重变成183 二周之后，体重还是182-183之间，基本没什么变化 这期间饮食，一日三餐基本都是平时的1/2的食 求问：这是什么原因？该怎么改善一下。谢谢

有没有想大家一起监督减肥的，找饭搭子也行！让减肥更有动力！有想进群的留言加我微，拉你进群，我是群主，不定期发大红包呦！