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33本人女，身高167厘米，体重85公斤。从今天开始减肥，自律起来，绝不废铁。有一起的搭子吗？
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10从九月份到现在，最轻的时候有115斤，但就是在117和116浮动，每天吃的还算挺干净，也有在坚持每天做有氧大概半个多小时，每餐就吃个七分饱，是不是卡平台期了，支个招吧8u们，是要改饮食还是加大运动量啊
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4不是开玩笑！！！正常吃饭就行！！！蹲一个130左右的姐妹！我教她到94左右，本人艺考生，不要说我骗人大学生承受不起压力 #有效减肥
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52拿图来说话，今年过年的状态，现在持续减脂中，目标12体脂以下，目前15左右，以前没练过腹肌，所以瘦了刻度不深，现在开始练了，等12的时候就很清晰了，减肥过程从来没做一点有氧，没控碳水，没吃水煮菜，水煮鸡胸，在合理的范围内少吃两口，不盲目节食…别拿你减十斤二十斤的水平来质疑我技术，你能从30+的体脂减到20以下再来杠，减到比我瘦，比我腹肌清晰，再来抬杠，肥猪…过年的状态，现在比这会更干了…不说人话的，对不起，一律共 6 张
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417年的时候，有过从138斤减到118斤，三天吃青菜瘦7斤，并且没有反弹的经历，现在体重160斤，身高150，因为因为肥胖出现胸闷和窒息，为了我的妈妈和我的女儿，还有我的事业，我决心减肥！立帖为证。
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4025共 66 张
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12寒假的时候就很胖了，170斤，从暑假7月中减到现在瘦了20斤，变化好像还挺明显的，期间主要是每天跑步加控制饮食，每餐都吃但只吃六分饱，虽然减的满但是不易反弹，最近也在做力量训练，争取少掉肌肉多掉脂肪，这样体型也会好看很多现在准备继续减打算再减15斤，再练出腹肌，继续努力吧，如果成功了会再发帖的，不过我觉得应该还要三四个月才行#跑步减肥方法与坚持策略#共 4 张
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9742共 567 张王大鱼丷
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63LZ男，22岁，体重103KG，身高183，肥胖史应该是有十年了，从初中开始就有三层呼啦圈了，到现在，体重达到巅峰200斤以上，伴随着肥胖，很多疾病就来了，不致命但是很不舒服，多次想减，最近一个月也是做到了早餐少吃，中午正常吃晚餐不吃，体重并无明显变化，也就是现在晚上淡淡的饥饿感并不会让我无法忍受了尝试过每天步行5KM，但是，一天两天还好，长期脚疼，哪怕穿的专门的减震跑鞋也不行，哪怕只是配速12min/km的走路这帖子准备当日更帖共 6 张
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146没那么多花里胡哨的话，总之，八年没见过100以下的体重，下下百去看看，初始体重镇楼共 118 张
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34糖尿病前期症状明显，体重基数太大，不下体重估计要凉 目前三个月降了24斤，太慢了 倒是浑身肌肉渐长，身上大腿都有明显肌肉了，但是是明显的脂包肌 还有胳膊腿瘦了一些，但是肚子一点没瘦，目前状态很危险 咋才能快速减肚子周一
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52楼主今年26岁，未婚未孕，今年是大学毕业出来工作第五年。没有控制饮食，从大学时候的97斤到现在的130斤，身高163㎝。共 12 张
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2046找大基数搭子 一起减肥 我的计划 9月——208 10月——195 11月——183 12月——175 1月——170 2月——163 3月——158 4月——153 5月——148 6月——145 7月——142 8月——138 9月——134 10月——130共 353 张
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16减肥后反弹，所以本身不怕运动量问题和饮食控制，但是烟真的戒不掉，听小破站的视频都说伤身体，但是戒断反应真的比抽烟还严重
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639从2006年11月开始，写了十三年的减肥加生活帖子，百度又不让访问啦！好吧，重新开贴，继续我的减肥记录！ 从06年的62.5，到07年最低的51.2，再上升到69，15年因为生闺女最高到了81！然后保持了两年的70左右，再努力减到去年的58.2！唉，一路走来不容易啊！现在体重又到了63.2！为了一个月后的重庆培训照相漂亮，减吧！共 3274 张
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10309管住自己，加油，这个冬天，不能再胖了！！ 本人161，125斤，最近两天就胖了2斤，怎么刚到冬天就那么容易发胖啊？晕死！！！整个夏天，针灸减肥2个月，从133减到120，就一直在保持。我的要求本来就不高，能保持住我就很知足，可是我减肥难，胖起来却很容易，吃顿饱饭，马上给你脸色看，一下就能重2斤，小心翼翼几天，才能恢复。一个夏天，我就没吃饱过，一直处在饥饿状态，可是我很满足！现在，冬天刚刚开始，居然一下上来5斤！天！真
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28从130斤孕期胖到180斤，后面减减胖胖胖胖胖，这几天胖到无以复加，西装爆扣🥲🥲🥲，该做个自律的人共 13 张
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17加油！共 15 张
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2lz已经很小了，这么说吧胸围70+，已经很平了，再减十斤会不会变成钢板
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1身高180，中年男，体重目前92，从97减过来的，断断续续吧，有运动又节食，但脑力工作还常常熬夜，吃的少太痛苦了。反反复复的体重下不去，今天开贴立誓，年底前减到88，为了健康，加油！
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36现在176cm 230斤，决定在一年之内减到150斤。 之前高一的时候减过一次，当时是200斤减到154斤，后面因为疫情又胖了回来，两年前鼠鼠曾跟女友说过要减肥，却没有实现自己说的话，近两日女友表达了她的失望之情，令鼠鼠非常愧疚，遂决定痛改前非，这个肥，我减定了！（附了一张现在的图和两张以前的） 具体的方法就是少吃多运动，量变质变，坚持是减肥的唯一方法。共 13 张
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3895小声身高157，体重144斤，以月度为周期看短期减肥效果，以半年为周期看减肥心态，以整年为周期看自己的减肥趋势，以常年坚持为基本盘看自己的耐心和格局。 减肥方法就是：合理膳食，适度运动。 我是个常年混迹减肥吧和断食吧的老手了。 本帖朝暮天下想减肥的姐妹，只要你有减肥的理由和期待，都欢迎来报名减肥哈。 5人以上制表。 近期赋闲在家，可以每周一上午九点前出表。制表之后，回根据姐妹们的反馈，调整表格，查漏补缺的。 想减共 86 张
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22现在141左右，目标是110左右，三十斤 身高155，高一学生，然后因为自己的身体原因去年休学了，这一年来基本都是躺床上，在吃药，一直没用运动，一年下来长了二十多斤 目前还待在家里，十二月初就要回学校继续上学，到时候就是晚上十一点才能回家，开个贴记录一下自己的三餐和每天的体重 本人算是半个二次元，喜欢玩游戏啥的，所以很想搞cos，这也是我减肥的动力 但是我还需要自己学一下高中的课程，马上回学校了搞得自己各方面压力都很
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22我现在是身高183 体重97公斤，两个半月，想减40斤，能搞不，我寻思早上吃玉米➕牛奶，中午青菜➕肉➕一拳头米饭，晚上水煮菜，，，，每天跳绳一个小时
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15为了考大学 BMI合格 目标体重为125斤 目前一月减重15斤
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1124.11.3，决心要减肥。今年初减了2个月，没怎么变化这次要认真坚持。管住嘴，迈开腿。身高174，目标60kg#大基数减肥励志记录#19年时候60kg左右的旅游照
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1770今天乃第三天。共 643 张
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21天一冷就想炫饭，饭真香 ，刚好零食吃完了，明天开始减肥。身高157，体重未知应该116左右，先减俩周再称，依旧是每顿七分饱，每天步数1.2w以上
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87初始 体重78公斤共 19 张
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114其实也不知道能不能减下去共 15 张
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8猜猜，西瓜、香蕉、大米饭、花卷、油条、冰淇淋，哪个是属于我们的碳水化合物？ 1 你一定会说，米饭、花卷、油条是呀，西瓜和香蕉冰淇淋肯定不是。 但是，事实上，上面的全是碳水化合物。为什么呢？举例子来说，西瓜中虽然92%都是水分，但是其中含有大量的单糖、多糖，能够被身体迅速吸收，从而造成我们的血糖升高。 从这个的角度来说，西瓜完全相当于一碗白米饭。为了降低血糖，身体会分泌大量的胰岛素，把所有的糖分转化为脂肪储存
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39想减肥又不想坚持运动，感觉唯一能接受的就是控制饮食了倒立狗
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5今天买的动感单车到手了，遂发个记录贴，看看啥时候表衣架共 6 张
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5我补药啊😫
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1#韩处##减肥##老药罐##韩国处方减肥##减肥药#共 5 张
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7纯记录 目标：20斤 动力：1.肚子鼓鼓的 2.肥肉多显油腻 3.腿粗 要求：1.不节食 2.每日记录 3.五天称一次体重 4.适当运动 小哀镇楼～
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8本人身高155cm，体重46kg左右，有的是机会才90斤，反正就这个数字左右，想瘦到85斤左右，应该怎么做？…（本人学生，没什么时候搞运动啥的）
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8帮忙回复店铺，白班晚班都可以选择自由安排时间
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2本人今年18，体重160斤，以前总来不锻炼，初二开始手冲到现在基本上一天一发没停过，从高中开始抽烟三年了，高中三年基本没有早睡过12点后睡是常态，因为恶习很多脸上也长满痘痘全是坑，前段时间家人安排明年去当兵，下定决心从现在开始改变，开个贴用来打卡。吧友们要是有什么好的减肥方法和饮食注意欢迎来讲
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68本人身高：158 目前体重：123.8 短期小目标：11.23日前瘦到115 加油加油加油共 36 张
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9349楼规: 1、每天12点前报体重，报体重一定要在体重楼里报，方便我统计，超12点视为未报体重 2、无故三天未在体重楼报道，且未请假，视为放弃，除表 3、当日未测体重，也需要在体重楼回复“未测” 4、在当日体重楼报名，需填报身高，体重，当月目标，最终目标共 592 张
旺旺...
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