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提供一些长跑心得

只看楼主收藏回复

中考体育马上就要开始了,各位初三小萝莉们也差不多在备战吧。在这其中,长跑应该是最让人害怕的吧,作为一个已经经历过中考的废人,在此也提供一下一些小心得小技巧,不喜勿拍。


1楼2011-03-19 17:25回复
    斗机O.O


    2楼2011-03-19 17:26
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      0.0


      3楼2011-03-19 17:26
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        = =


        IP属地:四川4楼2011-03-19 17:27
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          斗机兄><好久不见~


          IP属地:广东5楼2011-03-19 17:28
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            表示我不长跑。。


            6楼2011-03-19 17:28
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              表示对于长跑毫无压力……


              7楼2011-03-19 17:29
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                中考体育5O米+跳远满分的默默滚过…


                IP属地:广东8楼2011-03-19 17:29
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                  1,首先在中午吃饭问题,因为长跑都是下午进行。中餐6到7分饱就足够了。开跑之前做好准备活动,拉腿什么的很有必要。喝水也不宜过多,能润口足矣。太多的水会让你在长跑时肚子不舒服,甚至呕吐。


                  10楼2011-03-19 17:30
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                    别急发完再说


                    11楼2011-03-19 17:31
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                      斗机0 0


                      12楼2011-03-19 17:31
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                        2,跑前30到45分钟吃块巧克力或者补充一点糖水很有必要。注意是一点!!!


                        13楼2011-03-19 17:33
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                          我马上也要考了呢。每天被逼着跑30多圈。只想早点考完。没想别的。想的也只是跑前的准备工作。


                          14楼2011-03-19 17:36
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                            3,女生一般为八百米,其实与男生一千差不多。起跑前做一些好的心理暗示。发令响时,尽量强占有利位置。因为如果靠后势必会被前面的人阻挡。之后速度一慢就会影响体力。但同时也不要一开始就冲得太快。跟着第二集团前面的人。基础较差的可以考虑跟住大部队,间距也不要拉太大


                            15楼2011-03-19 17:39
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