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快斗洗衣机℡
迷宫之路
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中考体育马上就要开始了,各位初三小萝莉们也差不多在备战吧。在这其中,长跑应该是最让人害怕的吧,作为一个已经经历过中考的废人,在此也提供一下一些小心得小技巧,不喜勿拍。
送TA礼物
1楼
2011-03-19 17:25
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水星大人
碧色之海
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斗机O.O
2楼
2011-03-19 17:26
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萧小萧瑶
颤栗之颂
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3楼
2011-03-19 17:26
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冰淇凌加干拌面
迷宫之路
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IP属地:四川
4楼
2011-03-19 17:27
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晴的梦幻
侦探之歌
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斗机兄><好久不见~
IP属地:广东
5楼
2011-03-19 17:28
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快斗小白
碧色之海
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表示我不长跑。。
6楼
2011-03-19 17:28
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魅贝儿
银色之翼
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表示对于长跑毫无压力……
7楼
2011-03-19 17:29
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晴的梦幻
侦探之歌
10
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中考体育5O米+跳远满分的默默滚过…
IP属地:广东
8楼
2011-03-19 17:29
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快斗洗衣机℡
迷宫之路
7
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1,首先在中午吃饭问题,因为长跑都是下午进行。中餐6到7分饱就足够了。开跑之前做好准备活动,拉腿什么的很有必要。喝水也不宜过多,能润口足矣。太多的水会让你在长跑时肚子不舒服,甚至呕吐。
10楼
2011-03-19 17:30
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快斗洗衣机℡
迷宫之路
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别急发完再说
11楼
2011-03-19 17:31
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负泱
摩天之恋
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斗机0 0
12楼
2011-03-19 17:31
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快斗洗衣机℡
迷宫之路
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2,跑前30到45分钟吃块巧克力或者补充一点糖水很有必要。注意是一点!!!
13楼
2011-03-19 17:33
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┢旋木花开┦
亡灵之街
6
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我马上也要考了呢。每天被逼着跑30多圈。只想早点考完。没想别的。想的也只是跑前的准备工作。
14楼
2011-03-19 17:36
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快斗洗衣机℡
迷宫之路
7
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3,女生一般为八百米,其实与男生一千差不多。起跑前做一些好的心理暗示。发令响时,尽量强占有利位置。因为如果靠后势必会被前面的人阻挡。之后速度一慢就会影响体力。但同时也不要一开始就冲得太快。跟着第二集团前面的人。基础较差的可以考虑跟住大部队,间距也不要拉太大
15楼
2011-03-19 17:39
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