天!1郑多燕减肥操也太有效果了吧!!!!【菠萝先生吧】

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我跳了10分钟就开始流汗
20分钟是时候已经汗如雨下了
坚持到30分钟的就跳不下去了...
想减肥的JMS快点快点一起跳吧~

送TA礼物

1楼2011-07-12 15:28回复

- -不会练出肌肉了吧?
个人感觉,1和4的效果最好
但是,跳完操要按摩啊...
不然会有肌肉
我跳这个瘦了好多,而且手臂和大腿的线条也好看了

4楼2011-07-13 10:34

记得按摩哦~

6楼2011-07-13 13:21

不按摩的话会长肌肉哦~

8楼2011-07-13 13:30

其实 Pump it up 也很好~
亲选自己喜欢的跳吧~
(忽然感觉自己TAOBAO范了,肿么办啊亲)

11楼2011-07-13 15:11

对的啊~
并且,控制饮食加上适量的运动会事半功倍哦~

14楼2011-07-13 16:03

讲的太好了...
谢谢亲的提醒

虽然我也在注意饮食啦

17楼2011-07-13 16:07

最起码要按手臂和大腿啦...
不然肌肉外括什么的就太健美了

19楼2011-07-13 16:31

23楼2011-07-13 17:28

按摩一会就可以了...
不过,按摩的时候很痛

28楼2011-07-26 20:11

- -其实优酷和土豆就有...
LZ悲催的1-5套都没下全...

29楼2011-07-26 20:13

跳完以后至少做15分钟的肌肉拉伸也可以

30楼2011-07-26 20:14

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