我是一个精通卡路里的妞~
有关于卡路里的疑问可以问我哟 嘿嘿
各种减肥啊~ 有十五字了没

今天通宵啊 就饿了 就4点多久把早餐给吃了 - -
低脂奶一盒 脆美司番茄味棒饼一小包 OVER~
今天的一日饮食计划里还有一根嚼益嚼以及一个果冻~
饿了的时候来吃吧 不饿就不吃了
每天都要喝一桶1555毫升的怡宝 集训的同学说我是水货啊 哈哈

如果你平时就运动量大那选择少吃不是不吃 平时吃的就少那就选择增加运动量 选择相对的 而且记得循序渐进 不要立马绝 那样你身体受不了平台会来得很快 比如你过午不食一段时间平台了那你就尝试第二天吃少量晚餐 有了对比身体就又会瘦了 我减肥方法用过太多了 不过我基本都坚持过午不食的选择 偶尔晚餐 久了就习惯了 会完全忘记吃晚餐这事了~重要的是习惯养成啊 如果一味为了减肥而用坚持坚持这样的想法 那会让你很痛苦 导致暴

忘记说重点了 哈哈
7月28日是我的生日 也是我集训的最后一天 也是我爸爸妈妈来接我的日子 也是我回家看朋友的日子 也是我回家终于可以看到隔壁的心仪大学男生的日子~
哇哈哈 在这样一个特殊的日子 我不瘦都天理难容啊~哇哈哈 我要28号测体重~

我是我是集训妞 快乐的集训妞~
在这半个月里 我要努力的减肥 努力的做好专业~回去的时候
做一个内在美外在美兼备的我~

这个验证码啥时候能破掉呢 哎哎 好口干啊 现在商店又没开门 买不到水喝 哭

哈哈 跟我吧~ 我该叫你什么呢
来 宝贝~MUMA~
我也在这记录饮食 完了 早餐吃太早了 4点半就给吃了 导致我现在就饿了
好吧 那活该了 只有挨饿等到12点吃午餐维维嚼益嚼了~
为什么大家都觉得那个东西很难吃 我觉得很好吃啊 默。。。

改变一下具体的减肥方法 给身体一点新鲜感
或者适当多吃一些 然后再猛的少吃一些 提高新陈代谢之后再少吃 就会瘦 可以度过平台~
这个多吃一定要把握度啊 别暴了- -

我表示我饿了 活该自己早餐吃那么早
好吧 我只能盼望中午的果冻的维维嚼益嚼了~

哈哈 夜 MUMA~
羡慕你们有早餐的娃 活该我吃早餐吃那么长 都叫宵夜了 - -

欧 不记得了 反正不是太久 之前减肥一直没掌握到方法 属于越减越肥的- -
没注意时间吧 就这么着 有火锅啊 烤肉啊 烧烤啊 生日啊 各种约照样付 然后三个月有木有

不吃了 吃了就多了 去厕所解决一下小号 然后喝水吧
喝个水饱就成~
我给你说 我很变态的哦 我看见人家吃的越多我就越开心
所以你不要让我太开心啦 嘿嘿~

一个半月 20斤 用黄瓜鸡蛋肯定行啊 可是前提不能暴了就破罐子破摔啊
个人觉得还是少吃多喝水结合下午四点以后不吃东西比较好