这个夏天，想不想美起来？那就一起来。
其实关于美白，很简单又有效果的方法很多，
简单又快速，绝对值得！

about——大小腿
其实关于大小腿，由于在太阳下的暴晒，会给自己的形象来带损害，而擦防晒霜又不值得…该肿么办呢？我们来看一下吧。

one（终极推荐）
材料：牙膏（带东西的那种比较好的说）
使用地点：在你洗澡的时候
使用方法：1.把身体用水淋湿（脸除外）2.像洗澡那样把牙膏挤在腿上，加水抹匀。3.在腿上不时的揉搓，画圈圈，轻轻的拍打。10分钟后再看，哇！！比起来真是白了不少！
other：洗完后可能出现红的一片神马的，不用担心，洗完后不用多久就消失啦！很不错的方法，极力推荐！

推荐大家早上起来的早餐吃玉米。为神马呢？因为玉米不仅可以饱肚子，又可以防晒，美白，一举两用。保证你这一天是不会晒伤的。

如果条件好的同学，可以1周洗洗牛奶浴，也挺不错。能使皮肤又亮又滑。比起一些化妆品类的又便宜又有效。洗牛奶浴时，可以加入面粉或牙膏搅拌。最好是内外试用，牛奶是个不错的东西。

about——脸
其实脸白不白是一个人的形象问题。脸比哪儿的皮肤都要细腻，好好保护她也是不容易得~
一不小心，就晒的一个月的修养没了。
下面，我们来看看有哪些关于皮肤的小方法吧~

白醋洗脸可以起到美白的作用、每天都可以用这个方法、对脸还没伤害、代替洗面奶的说

推荐DIY的一样关于脸部护理的好东西！！！
地点：在家（随便你）
材料：纯牛奶，纸质面膜（纸也可以，不要上厕所的那种，用好一点的纸）
方法：现将牛奶倒入小盆里。再将纸质面膜（纸）轻轻放入，过30秒拿出来。轻放脸上，拍匀（这一步很重要）。10分钟后拿调。洗一下脸，有神马爽肤水啊，乳液神马的可以涂一下，坚持1星期，会发现脸白白的了，白了有木有！！
ps；一定要10分钟啊！！


先来说说内保养——
about——美白食物-
1、番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
（建议每天早上吃一个）

2、柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
听前辈说过，每天下午2：00喝一杯柠檬水（可加蜂蜜），不仅美白还瘦身！！

3、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
我妈还说吃鱼长智力~

4、坚果 （核桃，杏仁，花生啥的）
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。(有木有!!!)
but也有坏处：会变…胖= =

眼睛浮肿怎么办
冰袋冰袋~~~
原来哭过第二天眼睛就肿了~~~
1.先拿毛巾（干净）淋湿，放入冰箱3分钟。（不要冻起了）
2.拿出来后敷到眼睛2分钟~
3.再看一下，是不是没有那么肿了呢= =
这招从小用起~~~