新人的困惑。请各位大佬进来。一定要严格按照韦德健美训练法吗？_健美吧

健美吧关注：694,763贴子：16,761,299

看到这个。。。卧推16公斤。只能做一组。。8次。而且我十分吃惊。。。
至今健美3个月。强度太大。搞得一身肌肉拉伤和病痛。如果看韦德的话。一定要从头来过练吗？
@纯情大奶砖
@健美补剂商
@我是大杨健
@619987436
我相信其他新人也有这个困惑

送TA礼物

1楼2011-12-08 11:26回复

jian yi ni cong zui chu ji de wei de xun lian fa kai shi zuo qi

2楼2011-12-08 14:55

。。。一身肌肉拉伤和病痛。。减轻点负荷，先学动作

3楼2011-12-08 15:30

3个月卧推才16KG？只能1组？多瘦的人都不该如此吧

4楼2011-12-08 15:33

16公斤，靠！！！你女的？

5楼2011-12-08 15:37

6楼2011-12-08 15:54

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴