[120128]新年好哈。。大家是不是。。。【倒错饮料吧】

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新年好哇。。大家是不是吃好睡好哈？
嘎嘎。。我来给你们整点健康的小帖子阿萨。。

送TA礼物

1楼2012-01-28 22:19回复

哈哈哈。。亲爱滴。。过年有木有收到红包哈？
咳咳。。。自觉上交哈

2楼2012-01-28 22:25

【六类食物不宜晚上吃（特别是减肥的人）】：
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物；
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物；
3、猪肉等过于油腻的食物；
4、酒；
5、肉汤；
6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

3楼2012-01-28 22:26

减肥减肥哈。。。

。。。。

4楼2012-01-28 22:27

【8个有利减肥的饮食习惯】
1.早餐要吃，营养要均衡。
2.三餐正常吃，避免吃零食。
3.晚餐前先吃水果苹果、香蕉、梨都是很好的选择。
4.注意喝水时间早晨空腹喝水，睡前不喝水。
5.饮食注意减油减糖减盐。
6.吃饭要细嚼慢咽。
7.少吃加工食物。
8.烹煮方法尽量以蒸煮为主。

5楼2012-01-28 22:28

【五大瘦臀法宝】
1、爬楼梯：紧实臀部；
2、推墙：双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墙靠；
3、立姿蹲举：臀部往下蹲，使大腿与小腿成90度，静止维持后再站直；
4、前后步蹲举：两脚成前后步，接着下蹲，大腿及小腿都成90度；
5、金鸡独立：一脚站直，另一脚在空中向后伸展。

6楼2012-01-28 22:29

减肥要乘早哇。。。。。
等到肉肉上身了就后悔莫及了哇。。
大家一起刚把得啊。。。

7楼2012-01-28 22:30

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