戒色第一步,自爱.

1. 停止所有的批评。批评和抱怨不能很好的解决问题。不要批评自己,不是说不自责,而是接受你现在的事实。每个人都有改变自己的能力。当你批评自己时，潜意识改变就是消极的，负面的,被动的.当你赞扬自己的时候，潜意识改变就是积极的，正面的。
接受自己第一步,我现在就是这个样子.已经成为事实了.SY已经开始了.但是我可以改变自己这个坏习惯,我坚信我能彻底戒色成功.
那么,我该怎么做才能更快更好的戒掉呢?
好了,现在潜意识开始自己积极的去找答案了,积极的行动,正面的去迎接淫的挑战,战胜自我.这就是为什么好多人尽管在戒着,可是非常痛苦,总是不断埋怨自己,我主张的是快乐戒色,积极的调动心理积极能动性,戒色一辈子.

看,帖子还没发完,就来了对症下药的了.
没事,别烦,吧里这么多戒友兄弟,这么多前辈老师,我们一定能彻底戒掉的.

说到哪了?
2. 不要自我恐吓。不要用自己的思想恐吓自己。这种生活方式太糟糕了。找到一个能为自己带来内心愉悦的形象（积极正面的,吧里好多戒友图象改改更健康.我的形象是什么来着?），当你感到害怕的时候，立刻让思路转到这个“快乐大使”身上。
比如大家熟知的飞翔老师的图象就很正面\积极.有形象代表性.
土豆和一些吧友的图象也还可以.

看着可以宁静下来.我原来给自己的是火凤凰的图象.
每次跌倒爬起来都立刻分析原因,每次重生的力量都更加强大.
吧里好多人在同一个坑跌倒,不总结教训,进入迷圈出不来是不应该的.

3.温和、善良、耐心。对自己温和些。当你尝试新的思路之时，给自己足够的耐心。用你对待心爱之人的方式对待你自己。
因为每个人内心都有个小男孩,他就是我们的潜意识.我们的很多力量都来源与他,错误的思想也是他照成的.
想想我们小时候父母是多么耐心的教导我们学走路,学说话的?
我们对自己足够的耐心,鼓励自己,才能走出迷宫.
当然,现在我也开始学习飞翔老师等前辈耐心帮别人.

呵呵，向前辈学习

4.善待自己的心灵。自我怨恨=否定自己所有的思想。不要为了那些想法怨恨自己，应该慢慢调整那些想法。
我们是人不是神,都有犯错的时候.吸取教训改正才是积极的观点.怨恨否定自己于事无补,我曾经多次怨恨自己,害得自己好惨,可惜还是戒不掉,一天都戒不掉.当我善待自己后,开始安静下来,好好琢磨怎么才能打败**,战胜自己.

5.赞美自己。既然批评使人心情颓废，而且精神沮丧；那么我赞美自己,看!我今天没破戒,战胜自己第一天了.哦耶,一个非常棒的开始.整个人精神饱满，士气高昂。
好多人要求飞翔老师帮他们打气,其实老师也很忙,自己给自己打气作用一样的.学会独立,少点依赖性对大家的生存本领提高是很有帮助的,现在我都开始帮老师回贴了,尽管常被扔臭鸡蛋尽可能多地表扬自己.对自己说：你的每件工作完成得多么出色。不要追求完美,我行,我能行!

6.自我支援。想尽办法支援你自己。向朋友伸出你的手，寻求一切给你支撑的力量(这里我要强调一点,跟积极乐观的人在一起,不要寻求酒肉朋友,那样会带坏你自己的)。主动寻求他人的积极支持从心理学上说是一种坚强\积极的表现.
没错,绝对没错.我学过点心理学.不信你问问心理医生去.积极有6要素,其中一条就是主动寻求一切可以让你达成目标的帮助.

7.对自己要宽容。别相信什么"严与律己,宽以待人"的话,我们自己都不珍惜自己,宽容自己,怎么可能宽以待人?相信我就没错.
告诉自己，我们曾经犯下这么大的错误是为了满足某种内心的需要。但是现在，你正通过学习新的、更加积极和对自己更有益的方式满足更高层次的需要。你想不想身体更好?以后妻子和孩子身体更好?多关心和爱护你的妻子孩子?
所以，用自己的爱消解曾经犯下的错误。
当然,前提是STOP你的错误.
昨天差点破戒,关键时刻小豆豆喝住了我,向他致敬,奉献点力量.救人救己.

8. 照顾好自己的身体。我们的身体被SY伤得很厉害了,多学习保健知识。为了保持旺盛的精力和活力，你应该为自己的身体添加什么燃料？
对了,首先坚持锻炼。做不到的跟我学,散步,能走多远算多远,绝对是免费的午餐,好处特别多.自己上网搜下,我就不罗嗦了.
你喜欢从事何种运动就去做什么.比如吧里很多人喜欢PLAY BASKETBALL.
珍惜和尊重你的精神寄寓其中的神殿。我的精神寄托就是不死的火凤凰,不灭的灵魂,不屈的信念.我喜欢散步我就去.我永远尊重我心中的神殿,希望神殿也能给吧友一点温暖,一些帮助.

9.把我的私房货又拿出个精品来了(心痛呀,上次的故事既然没有加精),镜子疗法:经常在镜子里注视自己的眼睛。把你对自己的热爱明确地表达出来(注意不要过度成自恋)。面对镜子的时候，原谅我们原来犯过的所有的过错(很多人做不到,慢慢做到了就能解脱了)。这就是镜子疗法的作用.
并且，和你的父母交谈，同样原谅他们的过错(吧里很多人是因为自己的父母不正确的教导和缺少沟通而SY的,在此深表遗憾,可以用这招)。
其实该方法深下去还可以变成空椅疗法,详细的自己搜下.我曾经用空椅疗法帮一个朋友彻底摆脱了梦中的诅咒.自己也曾经用空椅疗法在最崩溃的时候获得了积极的暗示和解脱.