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引体向上吧 关注：69,725贴子：656,220

回复：零的突破，从吊杠开始

只看楼主收藏回复

不管好不好用，谢谢啦楼主，我先试两个月。
来自手机贴吧52楼2012-04-27 21:08
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    昨天健身房1.5倍肩宽拉了7个！
    53楼2012-05-04 09:15
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      引体向上用一般方法是很 难安突破的 不过负重的话好像可以有进步
      54楼2012-05-09 14:54
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        昨天在健身房，静力臂全程2倍间距引体，标准完成5个！走起！
        55楼2012-05-10 11:26
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          表示无鸭梨，能轻松上去。。我是从做俯卧撑练习的，以前一个都拉不起
          56楼2012-05-10 22:16
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            加油哦
            57楼2012-05-12 14:20
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              体育考试引体向上20个 老师还夸我标准 呵呵
              58楼2012-05-13 15:34
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                不抖的哦
                59楼2012-05-13 15:35
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                  不错
                  IP属地:浙江来自手机贴吧60楼2012-05-19 22:18
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                    给楼主加油
                    因为我练的是自己家里的室内单杠，高度不算高
                    我现在是弯曲腿部，吊直双臂
                    静态拉上去
                    现在能反手拉6个拉
                    一起加油。。。
                    IP属地:上海61楼2012-05-20 14:26
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                      楼主怎么不来打卡了啊
                      IP属地:上海63楼2012-05-23 08:31
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                        每次拉到额头上方就无力回天了……坚持段炼
                        来自手机贴吧64楼2012-05-24 17:11
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                          楼主的帖子是我们的动力噢
                          楼主记得打卡噢
                          IP属地:上海65楼2012-05-25 07:59
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                            你俯卧撑厉害说明你胸肌，三头应该都很不错，但是拉不起来是背部肌群力量差，主要是背阔肌。前后肌肉力量差距大会影响你姿势，你自然站立和走路姿势应该不佳。
                            66楼2012-05-29 17:46
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