我每天晚上大概10点钟左右开始顿墙100下，然后休息下开始打坐，散盘，一般20分钟左右，有时候能够30分钟，没有刻意去执着，坐不了就下了，然后就睡觉了，这样做有没有问题？请各位师兄指点。