想与大家分享下我的锻炼新方式，仰卧起坐的最新姿势（我自创的，我在网上没有见到过这个姿势，也没有听说过这个姿势）
腿部一直保持如下图姿势
然后重点来了，双手反叉腰（这个是重点），然后开始做仰卧起坐，这种姿势我感觉比我以前做的双手放头部后面要难一些。至少我的实验式这样的……这个姿势现在对我来说有点压力的，

厉害的话，可以在两个小腿上担上东西，比如一根木棍上面吊着哑铃什么的，或者直接一根或多跟臂力器……
试试你能做几个，能担着多少斤的物体做几个
我反正不担着东西的话，做100个就不行了，其实50个以后姿势的标准程度都会下降了……