下面是重点，介绍一个法门，自己总结，可以戒掉淫欲，对我来说非常管用。
如果看到或想到不良信息，下焦开始有反应，小兄弟开始蠢蠢欲动，那么，马上用凛然的意志把自己拉回来，精神内守，注意呼吸，几次呼吸就可以平相火。
如果心跳开始加快，中丹田有感觉，那么，马上转移注意力，离开这个环境，或者心境，闭目，精神内守，注意呼吸，吸气时，抬手平局，至胸前，掌心向前，呼气时，沉肩，把两手向后展开，平伸于身体两侧，随着呼气，掌心向外撑，把相火导入手三阴经，再次吸气时，意守心窝，然后呼吸意守丹田，几次呼吸也可成功。
如果淫欲丛生，说明上丹田已经开始紊乱，这时，如果你还有一丝清明的意识，还想不去堕落，那么，马上离开此情此景，立刻紧闭双目，舌抵上腭，紧咬牙齿，吸气时提肛，呼气时意守丹田，如此重复几次呼吸。
原理，
第一段，乱在下，神安，则清神自可平浊气，故精神内守，自可吉。
第二段，乱在心，神动，神动，气所致，故导气入手三阴，收气归丹田，自可平气静神。
第三段，乱在神，神昏，大凶。若可定清神，则闭目收敛肝气，舌抵上腭摧心火，连通任督，固齿固肾，吸气提肛联通任督，平相火，呼气心火下降，心肾相交，水火既济，吉。
最后，如果一丝清明的意识也没有了，那么，如果没有外力干预，你百分之百就会去行淫，但是，如果你一但行淫，就尽兴，什么是尽兴？就是不后悔，不被罪恶感所控制，在行乐的时候，不胡思乱想，只把心思放在让你快乐的部位，作为一个旁观者去看着这些，即便是快感来了的时候，也尽量保持情形的意识，去感受能量的运动规律，这样，即便是破了戒，也不是完全没有收获，当然我不是鼓励破戒，我是在说，不管干什么一定要率性而为，不要为了戒而戒，也不要为了习惯而去放纵，始终活在当下，让自己观察自己这样，不管干什么都是在修行。。。从另一个角度，罪恶感，悔恨，将会是今后修炼的巨大障碍，所以不要有负罪感，和悔恨，从失败的地方的到所有你能得到的，那么就是你的成功。
还有，其实，只要做到 恬淡虚无，精神内守，也就是，我刚才说的，做自己的观察者，活在当下，那么，不可能连最后一丝清明的意识都丢掉，你们想，连我这样十年自为，几乎每天一次的人都能忍住十五天，你们会做不到吗？
真正修炼的时候，我才发现，与其说是“我”想滋味，不如说是“习惯”想滋味，而这个习惯，在你做自己的观察者的时候，是无所遁形的，你一定会看到它，那个怂恿你去堕落的恶习，不要恨他，不要妥协，只是看着它，仅仅是这个“看着它”，就是你的一个强大的精神力量，是你清明的意识，只要有这个，你就能马上采取行动，按照我说的三步法，根据淫欲在上中下三个情况，对症治之即可。


嘻嘻有战友一定顶你我也是SY的受害者五年了本来认为命不久以，幸好及时醒悟得久存于世上现在每天念经忏悔

最后，推荐三本书，第一本自然是 真气运行发，之所以推荐，是因为，里面有很多中医理论知识，了解一下对练功很有帮助，或者，如果你有时间，就去读读黄帝内经。
第二本是 上座部佛教的修炼法门 《观呼吸》，德宝法师写得。其实，关呼吸也是守窍，和真气运行发有异曲同工之妙，核心就是注意你的呼吸，可谓大道至简。
第三本是 埃克哈特·托利的《当下的力量》，这类似于一本励志书，不过，它用非常理性的思想来阐释一些形而上的东西，看似和修炼真发没什么关系，其实，如果你看懂了当下的力量，就会获得非常强大的精神力量，PS，我的戒淫法门，就是靠看当下的力量悟到的，那个“观察你自己”的方法，就是这本书里面教的。
看着三本书的时候，请本着好读书不求甚解的态度去读，因为，这三本书不是非常浅显，尤其是中医理论和当下的力量，看看不懂没关系，就去看就行，因为道都是通的，你看中医不懂，也许学了几天易经竟然懂了，你学道法不明白，看了当下的力量却若有所思。。。这都是非常正常的。
我越来越发现，当体内的气息越来越强大，而头脑里的知识不够，就越来越难修炼，有的时候，就那么层窗户纸，如果你捅破了，懂了，修炼自然会事半功倍。


以上就是我的修炼心得，只三十天。
不过，我观呼吸已经很久了，按照当下的力量去观察自己也很久了。
所以我觉得我说的应该是对大家有些用处的。
当然我也才二十几岁，阅历和知识储备并不丰富，因此难免因为主观感受而有点偏颇，所以，请大家指正。

吧主大人们，各位前辈们，这是我一个月的心得与身体反应，请你们给点意见。
如果说的好，给个【精】吧。
如果说的不好，也请进来多多批评，加点人气吧。
@古代程序员 @正义守护者001 @李姓千秋万代 

你用用我的三个方法把，我为了这个修炼法门，看了N多书，止乱戒淫应该完全没问题，至少我觉得非常好，开始，我经常用第三个，不过越到后来，越用不着，只是静心平气精神内守就可以了。
在精满不思淫之前，我就这样坚持了。

对了，我不是做广告，今天下午买的枸杞到了，50克120粒的上品，还包邮，一斤68元，中宁枸杞，淘宝上的，店名叫杞里香。。。吧主们，我真不是做广告。
非常甜美，很好吃。我打算肾经流注的时候，也就是下午五点到七点吃十五粒，然后练功。。。
不知道这样会不会事半功倍呢？我估计没人试过，所以我决定下一个月用来做第三步，同时日啖枸杞三十颗，效果什么的下个月在分享。也做回神农。

才戒十五天，要再接再励啊。贴子写得很好，值得表扬！加精了。

很好的经验

很好的经验啊！希望继续分享

顶下 书我去看看 多谢分享

谢谢指教

这个必须要顶
LZ一天练几次功呢