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求助啊！！！！！！！！！关于腰腹部对于赘肉的问题

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IP属地:内蒙古1楼2012-05-21 12:30回复
    我每天晚上都去学校的操场上跑步，一般都是中速跑，状态好的话每天10几圈，不好的话就跑8圈左右（400米的操场），回寝室俯卧撑，仰卧起坐，哑铃和臂力棒，现在肌肉略有小成，但是就是腹部和腰部有一些赘肉怎么减都下不去！求助大神最有效的减腰腹部脂肪的方法！
    IP属地:内蒙古2楼2012-05-21 12:32
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      饮食：早上烤肉饼，豆浆，鸡蛋
      中午盖饭，面或者饼
      晚上一般很少吃饭
      IP属地:内蒙古3楼2012-05-21 12:34
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        还有就是我的三角肌不是太明显，二头肌感觉还可以！
        IP属地:内蒙古4楼2012-05-21 12:34
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          还有就是现在大腿和小腿上都是肌肉，大腿感觉好粗穿衣服不好看怎么办啊！
          IP属地:内蒙古5楼2012-05-21 12:38
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            同求啊，感觉现在光靠跑步和饮食很难减下去了。感觉倒不是脂肪，就是减肥之后的那种松弛的感觉，崩溃啊。
            来自Android客户端6楼2012-05-21 12:46
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              现在坚持跑步腹肌刚出来点型，但是一坐，你懂得...
              IP属地:内蒙古8楼2012-05-21 12:54
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                感觉跑的也不是太慢了，中速跑，一般刚开始跑三圈走一圈，以后就是跑一圈半走一圈，跑到小腿力竭为止！现在俯卧撑每组标准的30个一组，感觉还行，但是引体向上真心做不了几个，可能是我体重的问题吧！
                IP属地:内蒙古9楼2012-05-21 12:57
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                  我现在身高188，体重90KG
                  IP属地:内蒙古10楼2012-05-21 12:58
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                    @健身Nick


                    IP属地:内蒙古11楼2012-05-21 12:59
                    回复
                      回复8楼:懂，尤其是弯腰弓背的时候。那怎叫一个悲剧
                      来自Android客户端12楼2012-05-21 13:03
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                        是啊！站着还好，一坐下来赘肉就原形毕露了....
                        IP属地:内蒙古13楼2012-05-21 13:06
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                          腹部的赘肉特别难减
                          来自手机贴吧14楼2012-05-21 13:08
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