便秘吃什么好？有一种食物可以说是治疗便秘的“灵丹妙药”，没错，就是水果。
水果以它气味芳香、滋味甜美、口感良好、汁液爽溢。受到人们普遍的喜爱。由于水果含有丰富的营养成分。所以古人云“遍尝水果可成仙”。其实只要平时多吃水果吃各种各样的水果，就完全可以摆脱得病后使用治疗痔疮的药的繁琐，水果的营养具体体现在下面的几个方面上：
(1)水果含有丰富维生素C一般生吃所含的维生素C不会受到破坏。富含维生素C的水果依次有鲜枣、山植、柑橘、橙抽、柠椒、草萄等。
(2)许多水果含有丰富纤维素、半纤维素和果胶，它们能够促进肠蠕动，促进消化，从而将肠道排泄物和一些有害物质清除出体外。尤其是水果还含有蔬菜所没有的果胶。果胶能帮助肠蠕动并在肠内吸收膨胀。增加粪便体积并使之软化。加快粪便排出。从而有利于大便的通畅。
(3)水果中的搪主要是菊萄糖、果糖等。它们都属于单糖.吃到体内不必经过消化分解，直接就可以被机体吸收利用。
(4)水果中含有苹果酸、柠檬酸等多种有机酸.可增加消化液的分泌.帮助消化。
充分利用水果除便秘原理，吃绿处方净体养颜宝有效健康清除便秘
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