[不绝食]小基数的妹子戳进来!!come on！已减8斤，求陪同【减肥吧】

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[不绝食]小基数的妹子戳进来!!come on！已减8斤，求陪同

先来下自我介绍..
首先。你们可以称呼我为慧~
从初一到初三我嚷嚷着减肥无数次了
每次都是绝食上几天比较受不了
之后又开始吃饭没有暴饮暴食哦亲就是正常吃可还是减不下去
初一的时候一下子学习压力大身体自然瘦了10斤之后又回来了我很无奈啊
现在中考完了原来体重110~113斤浮动
现在体重104很稳定求陪同
让我们用最多半个月的时间瘦上10斤好么亲！

送TA礼物

1楼2012-08-04 17:47回复

本人身高163cm 体重104斤. 目标95左右

2楼2012-08-04 17:48

现在我来介绍下我的减肥历程:
好吧 LZ试过精油试过减肥膏试过节食就连中考体育都没帮助我 T T 相当无奈!!!
刚刚放假的时候或许是压力小了自然的瘦了4斤心情不错并且很稳定的那种
放假期间我进行着磁灸减肥局部减腿但是效果不大
体重一直在106~107
我昨天研究出了一套方案球陪同

5楼2012-08-04 17:51

我的方案:
①吃早饭:
你可以选择吃黄瓜、豆浆一类的;但由于我没有吃这种的习惯我一般就是吃煎饼、白吉馍等等
俗话说：早饭吃好。嗯我觉得早饭绝不吃饱就ok 因为一天的能量消耗绝对消耗掉早饭！
②午饭：
7分饱即可。下面说几个禁食：土豆，葱头，西葫芦，茄子，豆角，豆芽等淀粉类，各种油炸、烧烤、剪的各种食物，鸭肉，动物四肢，五脏及各种汤、酱
你是不是会问我能不能吃肉？可以的，但是坚决不能吃掉皮因为那里饱含脂肪
之后我执行的是过午不食超过2点不再吃饭
晚上你可以喝点普洱茶但一定要是生普洱刮油脂的至于水果嘛尽量别吃太甜的
接着在你空余的时间(大多数妹子都在过暑假吧~~)做一套减肥**选择的是郑多燕减肥操试了一天效果不错!
一定注意减肥操不要太剧烈.有氧运动.否则肌肉腿更加难减哦亲~
在做操之后你可以洗洗澡揉揉腿

9楼2012-08-04 17:59

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