中医有“久病必瘀”的理论，瘀血阻滞肾络，会导致腰酸腰疼。病的时间越长瘀血越严重。想想西医里说的肾炎肾小球系膜增生，增生其实就是中医中的瘀。所以活血化瘀在治疗中是非常重要的。

我每天两手握拳敲击后腰部，就是肾俞穴的那个位置15分钟，每次敲完后都感觉肾部热热的，敲完过一会就想上厕所，这是肾脏活血后积极的在工作的表现。如果有时间，每天可以敲两次。我一般晚上看电视敲一次，如果中午有时间在敲一次。但一定要保证每天一次。
每天我还会轻微运动15-20分钟，打太极拳，或者瑜珈或者八段锦，切记不能运动时间过长或者过累，一般冬天身体微微发热，夏天微微出汗即可。我买了一张太极拳教学碟，每天学一个动作。瑜珈也是买了碟自己在家学。不要去辅导班或教学班，那些是身体健康的人学习的地方，强度比较大，只会加重病情。自己在家慢慢练，累了就休息，切记时间不能过长，根据自己的身体状况来定，多则无益。
还有一个热敷法，其实我也是无意中发现的这个方法。有一次肚子痛，就拿母亲的理疗带敷肚子，热热的很舒服。然后我又用它敷后腰，敷完后就想上厕所，肾脏积极的在工作，从此我每天用它敷40分钟，效果很不错。说是理疗带实际上就是一个很小的电热毯，能发热，很便宜。我母亲是十年前买的好像几十块钱。也可以用暖水袋代替。
我每天没事了会按摩按摩穴位，有一个穴位对于利尿很有用，每次我按摩后都会上厕所。肾经的阴谷穴（也是治疗肾炎的要穴），就在腘窝内侧，我开始按摩时好痛按了没一会就出了瘀青。如果身体肿的可以经常按摩这个穴位。