欢迎你感谢你的分享

2、再讲讲我的症状。不同时期的症状是不一样的。高中时期主要是失眠、脑力不足。每天晚上入睡时间比较长，往往要一个小时。脑力不足主要表现在注意力不集中、容易感到疲劳等。大学时期的症状其实跟高中时期差不多，只是略有改善。长期用脑会感觉脑袋发胀，发热，流眼泪。晚上看书看多了就会失眠，不看书睡眠还会好一点。大学毕业后失眠和精力不足持续了一段时间，后来工作相对轻松了一些，失眠症状有缓解，但始终没有去除。现在还有性欲减退，对什么事情都没有兴趣等症状。

刚才“woainixiaoxu1”这位朋友说我在这发帖分享心得是自以为是，原因是我现在还没好，所以我的认识和心得对别人是没用的。我感觉有一定道理，但是不完全认同。
我承诺发帖尽量不教大家怎么去做，毕竟我还没好。没有资格教大家怎么去做。换种说法仅当作一个病例吧，或者说是一个实验报告。针对于我一个人的实验报告，大家可以看看在我身上做的实验的实验结果。当然每个人的情况都不一样，所以仅供参考吧。
感谢“woainixiaoxu1”的提醒和忠告，我现在认识的还没那么深，我还在摸索。

欢迎楼主在此交流，并写下自己的病程与心得！
本来我们这里就是神经衰弱患者自由交流的地方，写出自己的过程与心得是最正常的事了，不存在自以为是

继续聊一下我经历的治疗方法。
六、森田疗法
森田疗法我五年前就听说了，但当时并不以为然，所以关于森田的著作也没仔细看。因为第一对这个疗法没有信心，二是书根本就看不进去。现在想想有些后悔。看到吧里好多人通过森田疗法得到了解脱，我又重新燃起了研究森田疗法的热情。最近正在看关于森田疗法的书籍和视频，有了一些心得，但是还不深。欢迎大家交流。

楼主加油，支持你哈！

森田疗法的核心是顺其自然，为所当为。“不治而治”。但是要真正做的这几点还真是挺难的。顺其自然是“顺”什么的自然呢？是症状？还是现状？为所当为是“为”什么呢？随心所欲？还是随遇而安？不治又怎么能做到“大治”呢？
我对森田疗法目前的理解是说服自己接受所有的一切，让自己对自己的各种症状、现状不焦虑、不忧虑、不紧张、不担心、不悲观。淡定、坦然处之。因症状而烦恼、焦虑，而烦恼焦虑又会加重症状。于是形成一个循环，一个恶性循环。打破循环的的方法就是断掉其中的一个环节。而我们能做到的就是不烦恼、不焦虑。这点做起来很难，因为最难改变的就是人的心理。但是为了好起来我们应该去做，破釜沉舟。
具体应该怎么做呢？我谈一下我的想法。
首先我觉得应该排除器质病变。去正规的医院做一些现代化的检查，因为神经衰弱的患者多是头部不舒服，那就做一下头部的CT等等。排除器质病变有两个目的，第一、让自己不再疑病，老是怀疑自己脑子出了问题。如果检查一切正常可以大声的告诉自己“xxx，你没有任何问题，你的问题就是心理问题！！！”第二、万一真有器质病变比如长了个瘤导致头痛，那就该怎么治怎么治，不用想通过森田疗法把瘤治好。以免贻误战机。
第二我觉得应该寻找一些能够让自己不焦虑，不忧虑的方法。
焦虑、忧虑的原因是欲望。是因为某些欲望得不到满足才担心、焦虑。
对于患病初期的患者，欲望可能是取得一个好成绩、可能是想跟某某谈恋爱。因为这些欲望得不到满足，或者担心这些欲望得不到满足才会焦虑、精神紧张。长期的焦虑、精神紧张，精神得不到松弛才产生了神经衰弱。
对于有长期病史的病友，这些致病因素可能早就不存在了。虽然当时表白被拒绝了，但现在早就释然了，虽然当时成绩不好，可现在早就不担心了。可为什么神经衰弱还是好不了呢？我感觉是原因是“症状”！因为症状的存在，使得你一直去关注这个症状，一直因为存在这种症状而焦虑、担心、紧张！担心自己因为神经衰弱不能学习、工作。懊悔自己因为神经衰弱虚度了许多年华。你会想我要是没有神经衰弱就如何如何。你会想xxx还不如我呢，现在混的比我还好。你会担心自己的未来，认为自己的未来一片黑暗，没有出路。如此种种吧，总之都是一些让你感到焦虑不安的想法，而这些想法对你来说没有一点好处，只会让你的疾病越来愈重，如果你不能从中解脱出来，那你将永远见不到光明！

继续!
那么如何才能让自己不焦虑、不忧虑呢？我在贴吧里也看过很多方法，比如运动包括跑步、打球等等。比如慢走、散步。比如戒除sy。下面我谈谈我对这些方法的理解。
我觉得不管什么方法，首先要做到的一点，也是必须要做到的一点就是要坚信神经衰弱是可以治愈的。这是基础，根基。做不到这一点别的都是空谈。因为你做不到这点你很难做到“顺其自然，为所当为”，“不治而治”！因为你怀疑，而怀疑本身就是一种担心和忧虑。
在坚信神经衰弱是一定可以治好的基础上，我觉得选择方法应该遵循三个原则，健身、健心、不忧虑。
首先这个方法是对身体是有利的，比如跑步、打球、慢走、散步、戒除sy，这些都是有利于你身体健康的。在排除精神因素的基础上，你的身体要是健康的。身体是物质的，物质决定意识嘛。如果你整天饮食少，不运动，身体自然会虚弱，虚弱的身体对治疗神经衰弱没有任何好处！
第二，这个方法要对你的内心是有利的，也就是积极向上的吧。这种方法能让你感到阳光，而不应该然你感到黑暗。换种说法就是让你开心吧。比如可以看一些娱乐节目，搞笑节目（比如看《泰囧》。而不要去看让人伤心的节目（比如看《1942》）。如参加一些让你开心的活动，而不要去参加一些让你悲伤的活动（比如参观汶川地震遗址）。总之强迫自己去做一切能让你感到开心的事，远离让你感到伤心的事。
第三，这个方法是要让你不忧虑。因为神经衰弱的患者都抑郁，所以很难有能让他感到高兴开心的事，所以要想能做到第二点其实挺难的。那么如果做不到开心，那就要做到不忧虑。这点我感觉是治疗神经衰弱的根本，关键。大彻大悟、无欲无求才能不忧虑。如果能做大大彻大悟、无欲无求那自然是最好，可是一般人是做不到的。如果做不到那只能寻求此消彼长。什么是此消彼长呢？忧虑是一种情绪，或者说是一种人的心里活动，大脑去想不开心的事，大脑去想担心的事才会产生这种忧虑的情绪。不忧虑就是要做到大脑不去想这些事情。可是病症在那放着，怎么样才能不去想呢？所谓一心不可二用，让别的想法充斥着你的大脑，此消彼长，你关注你症状的想法、忧虑的情绪就会淡出你的大脑。

楼主写了一大堆。我只想知道楼主最后把病治好了吗？

个人认为：心理治疗是次要的。药物治疗才是主要的。

不知道森田的靠谱吗，我是正在看

楼主的想法很符合实际，其实我仔细想想神衰这么久没有治好，也许不是方法不对，而是没有毅力坚持下去。扪心自问有多少人按照吧里的建议天天坚持...欲望真是个可怕的东西，我目前还是克制不下来...

再谈一些感受。不知道大家有没有这种感觉。我们一直在寻找方法，但是对于一些方法却又不能做到或者坚持。比如运动，有多少人实施了呢？有多少人坚持了呢？比如森田疗法，有多少人真正去看，反复去看，反复去分析实践了呢？我想人应该不太多。我们多半是急功近利，希望立竿见影，短期内没有成效就半途而废。我感觉治疗神衰的方法应该有很多。只不过没有被践行。我除了药物，医院有一直坚持外。别的方法还真没有坚持很久的。所以我感觉认定一个方法后就应该坚持，并不要要求马上见效，这样才有利于神衰的治疗。