2、再讲讲我的症状。不同时期的症状是不一样的。高中时期主要是失眠、脑力不足。每天晚上入睡时间比较长，往往要一个小时。脑力不足主要表现在注意力不集中、容易感到疲劳等。大学时期的症状其实跟高中时期差不多，只是略有改善。长期用脑会感觉脑袋发胀，发热，流眼泪。晚上看书看多了就会失眠，不看书睡眠还会好一点。大学毕业后失眠和精力不足持续了一段时间，后来工作相对轻松了一些，失眠症状有缓解，但始终没有去除。现在还有性欲减退，对什么事情都没有兴趣等症状。

刚才“woainixiaoxu1”这位朋友说我在这发帖分享心得是自以为是，原因是我现在还没好，所以我的认识和心得对别人是没用的。我感觉有一定道理，但是不完全认同。
我承诺发帖尽量不教大家怎么去做，毕竟我还没好。没有资格教大家怎么去做。换种说法仅当作一个病例吧，或者说是一个实验报告。针对于我一个人的实验报告，大家可以看看在我身上做的实验的实验结果。当然每个人的情况都不一样，所以仅供参考吧。
感谢“woainixiaoxu1”的提醒和忠告，我现在认识的还没那么深，我还在摸索。

继续聊一下我经历的治疗方法。
六、森田疗法
森田疗法我五年前就听说了，但当时并不以为然，所以关于森田的著作也没仔细看。因为第一对这个疗法没有信心，二是书根本就看不进去。现在想想有些后悔。看到吧里好多人通过森田疗法得到了解脱，我又重新燃起了研究森田疗法的热情。最近正在看关于森田疗法的书籍和视频，有了一些心得，但是还不深。欢迎大家交流。

森田疗法的核心是顺其自然，为所当为。“不治而治”。但是要真正做的这几点还真是挺难的。顺其自然是“顺”什么的自然呢？是症状？还是现状？为所当为是“为”什么呢？随心所欲？还是随遇而安？不治又怎么能做到“大治”呢？
我对森田疗法目前的理解是说服自己接受所有的一切，让自己对自己的各种症状、现状不焦虑、不忧虑、不紧张、不担心、不悲观。淡定、坦然处之。因症状而烦恼、焦虑，而烦恼焦虑又会加重症状。于是形成一个循环，一个恶性循环。打破循环的的方法就是断掉其中的一个环节。而我们能做到的就是不烦恼、不焦虑。这点做起来很难，因为最难改变的就是人的心理。但是为了好起来我们应该去做，破釜沉舟。
具体应该怎么做呢？我谈一下我的想法。
首先我觉得应该排除器质病变。去正规的医院做一些现代化的检查，因为神经衰弱的患者多是头部不舒服，那就做一下头部的CT等等。排除器质病变有两个目的，第一、让自己不再疑病，老是怀疑自己脑子出了问题。如果检查一切正常可以大声的告诉自己“xxx，你没有任何问题，你的问题就是心理问题！！！”第二、万一真有器质病变比如长了个瘤导致头痛，那就该怎么治怎么治，不用想通过森田疗法把瘤治好。以免贻误战机。
第二我觉得应该寻找一些能够让自己不焦虑，不忧虑的方法。
焦虑、忧虑的原因是欲望。是因为某些欲望得不到满足才担心、焦虑。
对于患病初期的患者，欲望可能是取得一个好成绩、可能是想跟某某谈恋爱。因为这些欲望得不到满足，或者担心这些欲望得不到满足才会焦虑、精神紧张。长期的焦虑、精神紧张，精神得不到松弛才产生了神经衰弱。
对于有长期病史的病友，这些致病因素可能早就不存在了。虽然当时表白被拒绝了，但现在早就释然了，虽然当时成绩不好，可现在早就不担心了。可为什么神经衰弱还是好不了呢？我感觉是原因是“症状”！因为症状的存在，使得你一直去关注这个症状，一直因为存在这种症状而焦虑、担心、紧张！担心自己因为神经衰弱不能学习、工作。懊悔自己因为神经衰弱虚度了许多年华。你会想我要是没有神经衰弱就如何如何。你会想xxx还不如我呢，现在混的比我还好。你会担心自己的未来，认为自己的未来一片黑暗，没有出路。如此种种吧，总之都是一些让你感到焦虑不安的想法，而这些想法对你来说没有一点好处，只会让你的疾病越来愈重，如果你不能从中解脱出来，那你将永远见不到光明！

再谈一些感受。不知道大家有没有这种感觉。我们一直在寻找方法，但是对于一些方法却又不能做到或者坚持。比如运动，有多少人实施了呢？有多少人坚持了呢？比如森田疗法，有多少人真正去看，反复去看，反复去分析实践了呢？我想人应该不太多。我们多半是急功近利，希望立竿见影，短期内没有成效就半途而废。我感觉治疗神衰的方法应该有很多。只不过没有被践行。我除了药物，医院有一直坚持外。别的方法还真没有坚持很久的。所以我感觉认定一个方法后就应该坚持，并不要要求马上见效，这样才有利于神衰的治疗。

大家有没有觉得森田正马的 神经衰弱和强迫症的根治法 一书写的很跳跃，而且翻译的也很别扭。阅读起来很不顺畅。

有段时间没来贴吧了，主要是去看书，去思考。买了三本森田正马的书，《神经衰弱和强迫观念的根治法》、《自觉与领悟之路》、《神经质的实质与治疗》。说一下读完的感受吧。
《神经衰弱和强迫观念的根治法》是我最先阅读的，说实话阅读起来很不顺畅。而且感觉很凌乱，没条理。看的稀里糊涂。整整一本书似乎什么都没讲。只记住以下几点：
第一、神经衰弱也称神经质是可以治好的，通常需要40天左右的时间。
第二、神经衰弱的发病是因为你具备发病素质。
第三、神经衰弱是因为发病后长期的精神交互作用使得此病很难治愈。
好多疗法对于神经衰弱是没用的，神经衰弱的治疗很简单，八个字“顺其自然、为所当为！”
对于这八个字，每个人的理解都不一样。我个人认为治疗的过程是一种觉悟的过程。如果你痊愈了说明你觉悟了，有点类似佛教的开悟。
《神经质的实质与治疗》是我第二看的，这本书大体理论跟《神经衰弱和强迫观念的根治法》相同，似乎更理论一些，可读性也更强了一点。整体收获跟第一本收获相当。
《自觉与领悟之路》主要讲的是一些案例，包括森田正马自己的亲身经历。这本书阅读起来比较顺畅。
期间我还看了曲伟杰关于森田心里训练的讲座视频，以及李中华教授讲解的道德经，还听了翟鸿燊的一些关于沟通的讲座音频。
讲一下我的感受和变化：
第一、森田的理论建议大家都看看，不一定能马上就好，但应该是有益无害。
第二、不是说看了森田的书大家就能好，我觉得关键还是“悟”，所谓“佛不渡人人自渡”能救你的只有你自己。森田只是告诉你在你试过千万种方法穷途末路之后可以试试这个，因为很多人通过这个方法获得了痊愈。
第三、森田的书读起来不是很顺畅（对我来说），所以要耐心，即使没兴趣最好也要通读一遍。
第四、我觉得森田疗法，以及老子的《道德经》，以及一些佛教的经典在某些方面有相通的地方，心胸要打开，格局要放大，要消除心魔。
再说下我的变化吧，症状似乎略有减轻，不明显。最大的变化是心态变好了许多（以前心态极差）。我相信这是一个好的开始！
谨以此与各位分享并共勉！