跪求腹X神指教【腹肌撕裂者吧】_百度贴吧

02月12日漏签0天

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跪求腹X神指教

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1楼2013-01-15 16:35回复

肚子上有点小肉但不多买了仰卧板30个标准一组每晚做三组做了一个多星期了肚子上肉已经结实了求X大神单独的做仰卧效果好吗要多久多大的运动量才能比较快的有腹肌轮廓

2楼2013-01-15 16:40

因为工作原因只有晚上有时间锻炼求大神赐教每晚多大的运动量大概要做多久才会有轮廓就单独的做仰卧可以吗

3楼2013-01-15 16:43

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