和黑咖啡减肥不错

原来黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及肌肤有一定益处。 　　黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余分，对于面部、眼部去水肿均有效用。而做运动时，咖啡里所含的咖啡因，能帮助人体燃烧皮下脂肪，使之转化为运动能量，使赘肉变成肌肉。 　　所以人体吸收咖啡因愈多，新陈代谢速度就愈快，身体不会感到疲惫，可以长时间活动。因此，如果能在喝咖啡期间，进行适量运动，减肥效果会更明显。 　　许多人知道绿茶具有抗氧化的作用，但是对于咖啡中天然富含的抗氧化物质并不知晓。咖啡中的主要抗氧化物质是一类称之为氯原酸或者咖啡单宁酸的物质，对人体能够起到抗氧化作用，咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分，可以有效清除体内的自由基，修复机体的衰老的细胞和组织。 　　咖啡在高温煮沸的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。

今天中午和点白菜汤，

今天中午和点白菜汤，

今早发现可以把老妹的衣服穿进去了，哈哈，不过腿还是有点胖耶，嘿嘿，坚持坚持

刚刚跑了5躺楼梯，累死了

嘿嘿，帮老妈打扫院子了，出了很多汗，又减了吧，哈哈

生物老师说韭菜比白菜减肥效果好、但是我不喜欢吃韭菜，

我不喜欢运动、嘿嘿，
不过也要适当一点啦，每天喝完咖啡就跑楼梯，

刚刚吃了维C。

去百度查了、前五天绝食减的只是追分呀，一定要坚持到第六天，加油。

上面字打错了啦\
去百度查了一下.绝食前几天减的几乎都是水份呀,
一定要坚持到第六天,加油加油.

到了复食阶段的人可以每天吃一根红薯

红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。
刘嘉玲红薯减肥法，轻松减掉28斤