红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。
每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。
而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。
刘嘉玲红薯减肥法，轻松减掉28斤

上面的方法是复食阶段的人哦，

现在好饿、不过看到帖子就认了，
不到 90J 绝不停，
我会加油的。
唉、胖胖的好痛苦，
我正在不断寻找着方法。嘻嘻，加油呀

记着自己的目标是 90
不是简简单单的脱水那几斤可以满足的
记着自己还要艺考
记着不能吃,会反弹的,
再坚持两天就过了只减水分而不减肉了\
都坚持了三天多半了,还差那一天半么,
一天半后就复食了\就可以吃红薯了,
嘻嘻 加油

香蕉热量比较高唉,还是吃苹果吧\ 和菜汤的时候要少放盐

120斤 目标65斤 一起加油吧

一起吧。。。。话说我也是学生党。

今天是第五天，我发现一个好办法
就是在运动的时候往身上缠保鲜膜，哪胖缠哪，腰部效果最大，
嘿嘿，加油

早上吃了一个苹果，喝了黑咖啡，实在抵不住诱惑，吃了一小片雪饼。呜呜，
后悔了耶，跑了无糖楼梯，
中午还是要喝白菜汤，少盐

今早小白菜鸡蛋汤 坚持坚持亲！

喝白菜汤的时候可以加点紫菜，瘦腿哦，而且味道比较嫌

紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

不仅能给身体饱足感，提供营养，还含有丰富的能溶解脂肪的纤维，有效地帮助身体燃烧脂肪，被叫做燃脂斗士。

绿茶
每天喝3次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。

西柚
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。