早晚偷懒没走，今天早晨快走11公里耗时1小时35分，为了减肥，拼了。

9.18开始快走减肥，近5个月仅仅减了8到9斤， 近一个多月几乎天天暴走20公里，体重居然不降反而增加，求高人指点

我结婚时108斤，去年172斤，9.18开始快走减肥，现在163斤，缺点就是贪吃。

早晨9.5公里，在老婆的催逼下又要出发了，目标10公里

一定要过百

早起一杯水，清肠又润胃。常吃一点蒜，抗癌又保健。多食一点醋，不用上药铺。多吃一点姜，益寿保健康。每天一苹果，医生远离我。一顿要吃伤，十顿要喝汤。炼出一身汗，小病不用看。练就一身功，年老筋骨通。无病一身福，长寿万事足。要活一百多，心胸要宽阔。

雨下个不停，跑步机工作十几分钟**了，又不能锻炼了，烦。

刚刚称了一下，167斤，5个月近2000公里的苦行僧生活仅仅减了5斤，看着一双饱经风霜，每个脚趾都至少起过3个水泡以上的，曾经的帅足变成了天残脚，哥是黯然神伤。

刚刚完成11公里100分钟，慢了

蜂蜜每100克)
热量 321.00大卡
碳水化合物 75.60克
脂肪 1.90克
蛋白质 0.40克
怪不得我天天3勺蜂蜜10勺白醋减不了反而增肥

完成100分钟快走，约12公里。

早上10.5公里用时88分钟，很累的感觉。网购了一台香山牌体重秤，刚刚到货，裸称了一下，78.8公斤，好像瘦了，呵呵，有点得意忘形。