春节7天的登山全部坚持下来而无一日中断，虽然感觉运动量有些超出，没让自己中间休息一天，实在是觉得这种连续几天登山的机会太难得了。但冬天运动的确要克服很多东西：天气的冰冷，凛冽的寒风，臃肿的着装，困乏的身体都是需要战胜的元素，不过这些不利的外在加在一起也不如运动过后欢快而愉悦的情绪给自己的能量大——正能量的力量。今天的成绩不是太好，可感觉并不差。用时：22分44秒。

今天降温，天气寒冷，登山过程中突然觉得尾椎两侧特别疲乏，影响了速度，不过到了山上还好，很快恢复过来。用时：23分07秒。

上周事务繁忙，几乎没有跳绳，心脏也略感不适，有意也降了些运动量，今天去尝试登山，开始未敢竭尽全力，但进程过半后觉得没有什么问题，所以后半段全整登攀，最终成绩尚可。用时：23分08秒。

2014-02-15，上周事务繁忙，几乎没有跳绳，心脏也略感不适，有意也降了些运动量，今天去尝试登山，开始未敢竭尽全力，但进程过半后觉得没有什么问题，所以后半段全整登攀，最终成绩尚可。用时：23分08秒。
2014-02-16，天气晴朗，气温偏高（零上1度），空气质量指数为33，少有的好天气，上山也极为顺利，用时：21分57秒。

因为家里和单位的各种原因，近半个月没有进行高强度练习，觉得精神有些萎，这种状态如果持续下去，锻炼就会在不知不觉中停止下来，这是让人无法容忍的事，所以今天，周末，空气异常的好，温度也非常适宜，一路上山虽然体能有所下降，但终于找回了那种登山后的畅快感，非常棒。用时：23分12秒。

没想到今天是龙抬头的日子，登山的感觉仍是不错，外界环境特别好，只是内在的体能还是觉得有些问题，还是有些累。用时：23分02秒。

三八节，也是周末。自然要去登山，累，这段时间身体一直感觉不是太好，但最后还是坚持到底了，而且成绩还可以。用时22分51秒。

气温是今年最高的一天，达零上10度了，穿的少了，登的时候就觉得很省力，汗出的也不多，用时虽稍有些多，但心情之好用多大代价去换都是值得的。用时：22分18秒。

气温比昨天更温和了，身体感觉也特别好，越登越有力气，成绩也是这段时期以来最好的一次。用时：22分02秒。

气温已经是零上15度了，春天真的来了，上山的感觉非常轻松，用时仅为21分47秒，为今年最好成绩，终于突破22分大关！

气温比昨天又升高了1度，山上的人也多了起来，大多闲庭信步，主要目的应该是养心怡情；我是尽最大力气上行，主要目的是练体强身。我到是觉得其实只有过程不一样，到了山上的感觉应该是差不多，看着山下的城市，情绪和心怀都会有不一样的感觉。今天的成绩比昨天又有提高，感觉收获颇丰！用时仅为21分25秒，强于昨天，又是一个新成绩！

连续两天登山，昨天的成绩是21分54秒，今天是21分52秒。虽然差不多，但能在21分多钟冲到山顶，还是挺值得骄傲的。最关键的是，自己已经深深体会到到小腹呼吸的好处，胸腔空空的没有心脏的压迫感，内脏在如此高强度的运动中没有特别疲劳的感觉，只是腿上很累，还要加强。

清明登山，春寒还真有些刺骨，主要是冷风很大，但风的好处是把雾霾都吹走了，空气极为干净，一路攀登的也顺风顺水，速度奇佳，中间还和人年轻人比试了一下，因而也缩短了不少的时间，感觉挺好。用时：21分15秒，不错！

天气比昨天要好，睡眠也充足，可速度却比昨天差了点，主要是中途没有竞争对手。用时：21分33秒。