2012-2-25、26 晚上7点00分--7点40分，慢跑6里。跑了2天，感觉大腿两侧疼，一冬天没跑步的结果，慢慢适应。

2月26-3月3日（上上周），出勤3次，每次约7公里。
3月4日-3月10日（上周），出勤4次，每次约7公里。

3月11-17日（上周）出勤4天，固定路线跑每次7公里。本来打算跑3休一，连续下雨，没有去。
还有最近体重一直没变化，平时上班还好，周末在家暴饮暴食，控制不住嘴呀，以后要注意，不然功亏一篑啊。

3月18-24（上周 ）出勤5天，2天7公里，3天9公里，饮食正常。

3月25-3月31 出勤5天，4天7公里，1天9公里，周日骑车60多公里。近来跑步体重没怎么变化基本在69-71之间徘徊，不知道是平台期，还是我没有结合节食，反正最近不掉肉。

4-2---5-5，跑步没有特别纪录，每周约3-4次，饮食稍微控制，感觉饭量明显变小，胃变小了，吃以前的七成就饱了了。在70公斤左右，徘徊了大概2.3个月，最近没怎么去注意自己体重，发现到了65了。

没别的意思，贴个图，希望胖胖的大家，可以多多跑步，

这几个月，因工作从无锡到武汉，又由武汉到成都。跑步不经意间停掉了，闲下来的时候经常感觉那里不对头。今天再次打开跑步吧，一种久违的气息扑面而来。如此的熟悉，总能给我带来的积极的心情，和大家在一起真的很高兴。今天特勘察地形，开始跑步。

2013-8-20 慢跑5公里。
在贴吧找当初的感觉，找那种冲动，潜水几天，几天终于重新开始了。沿着马路小试5公里，感觉就是没感觉，感觉就是不过瘾。没有敢太猛第一周就先5公里，慢慢让身体适应，第二周再加1公里，争取一个月恢复到以前的水平。我是减肥，减了又肥，但是庆幸的总体越来越瘦。不跑步，不仅是身体上的不爽，整个人感觉状态混混沌沌，跑步可以，让人清清爽爽，好像每天都在变化，每天都是新的一天，不同于昨天。

2013-8-21 慢跑6公里。感觉还好，就是马路上车多，人多，感觉状态不好。

2013-8-21 慢跑6公里 雨后跑步6公里，一个人有点孤独，有点累，需要坚持。

2012-8-23 6公里
2012-8-24 6公里
很久没跑，看来一跑步，到处疼，哎，承受力，下降很多，看来跑步不能间断。

2012-8-25 6公里，
今儿个发现一个小小公园，虽然一圈也就3,400公里，但是再也不用当马路吸尘器了，继续加油，你的能量超乎你想象！工作加油!