【中医五行养颜法】
①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚
②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和
③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水
④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律
⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物。

【如何善待你的胃】
1.不把情绪带上餐桌；
2.吃暖的食物，拒绝“冰箱食物”；
3.多吃补气健脾的食物。
推荐两款专治胃病的食疗方，姜枣饮：生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。

【饮食"黄金搭配"】
1、鱼+豆腐：增鲜补钙；
2、猪肝+菠菜：防治贫血；
3.羊肉+生姜：冬令补虚佳品；
4、鸡肉+栗子：补血养身；
5、鸭肉+山药：补阴养肺；
6、瘦肉+大蒜：促进血液循环；
7、鸡蛋+百合：滋阴润燥；
8、芝麻+海带：美容；
9、豆腐+萝卜：有利消化．

【健康十要十忌】
十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。
十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠

【七大食物帮你赶走头痛】
①土豆：含钾丰富，缓解宿醉引起的头痛；
②西瓜：为身体提供镁等重要矿物质元素；
③全麦面包：含碳水化合物，提供能量；
④杏仁：含镁元素能放松血管；
⑤芝麻：含有大量维E和镁，促循环、平稳雌激素水平、预防经期头痛；
⑥菠菜：降血压；
⑦酸奶：含丰富的钙和益生菌。

“五类蛋糕很伤身”蛋糕好吃，但目前大部分蛋糕上面的“鲜奶”都是氢化植物油，而糕点酥皮中也加入麦淇淋等。
为了避免疾病侵袭，要少买如下蛋糕：①氢化植物油的蛋糕②酥皮蛋糕③添加色素和香精的蛋糕 ④水果蛋糕 ⑤加巧克力片的蛋糕。

『枸杞养生功效多 男女适宜』
1.提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力；
2.具有抗癌作用；
3.具有显著的明目作用；
4.具有抗疲劳作用；
5.有增强学习记忆功能；
6.提高肌体的适应性；
7.可以增强人体的造血功能；
8.可以有效地延缓衰老；
9.具有强身壮阳、提高男性的性功能。

【这样洗脸】1、在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂，
2、在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁。
3、在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘。
4、在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

『老中医妙招』黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤,山药益肾浮肿消.益肾强腰吃核桃,健肾补脾吃红枣。

『健康小妙招』有一种粥，可以让你重新拥有手指上的小月牙：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把，以及红糖。每天中午把这些食材用水泡好，晚上熬粥，10多分钟后，等水变粘稠关火盖盖。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！每天坚持吃一碗！

『雾霾天气多清肺脏』
1.白萝卜治痰多咳嗽；
2.雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；
3.罗汉果茶清肺降火；
4.木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。
5.特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！（听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。除了减少出行、戴口罩，也可以从适当的饮食中达到清肺效果。）

『缺乏营养的6信号』
1.头发干燥、变细、易断、脱发。可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
2.夜晚视力降低。可能缺乏：维生素A。
3.舌炎、舌裂、舌水肿。可能缺乏：B族维生素。
4.信号：嘴角干裂。可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。
5.牙龈出血。可能缺乏：维生素C。
6.味觉减退。可能缺乏：锌。

就先这些吧……微博上看到的，希望对大家有用处……以及欢迎大家多多补充~