【电脑族应掌握的养生技】①头痛。 对策：放松心情和身体，戴上耳机听 音乐。②颈、肩部酸痛。对策：最好 睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩 。③腰痛。解决方法：按摩或是伸展 筋骨。④眼睛疲劳。对策：有意识地 眨眼睛，补充泪水。⑤便秘。对策： 多吃蔬菜，跳绳。⑥溃疡。对策：安 排好生活，定时定量进食。