「原创」在未来遇见更萌更美腻的自己,推荐些方法

我又来咯思密达~最近发了些帖子看大家的皮肤啊神马的不是特别好所以想特别推荐些方法和让自己变漂亮的工具.
下面是柠檬的计划表~
把减肥放在第一因为大家应该都很关注啊对吧~
其实我也不是特别有经验,凑活看看学学就行.如果有什么好方法也可以一起分享~

一.减肥>瘦肚子
觉得应该很关注这个吧,当穿一些一些较紧身的衣服的时候就会发现有肉肉在游荡>.<导致自己穿不了很美腻的打底衣和短T-shirt.
1.平躺在床上 把双腿举起来跟身体成90度,如果筋没有拉开可以慢慢来,不要导致自己腿部肌肉拉伤啊!但是一定要绷直绷紧,别软塌塌的就不起作用了~
记住稍微停留3秒钟再放下腿,让腿部有很好的身长感,不但能瘦小腹还能让腿变直变细~

人呢!有木有人!

继续瘦肚子
3.饭后靠墙站立20分钟,可以一边听歌一边站,最好是踮起脚尖,然后全身挺直,双手举起来,然后摸着你家门框.这个可以瘦全身还能有助于长高.

瘦肚子
跳绳,每天早晚各200下,瘦全身挺有效
在游泳前吃一块甜食 蛋糕神马的,先补充你的体力和热量,等游完以后就不会觉得饿

@剪纸般烙印0o0 @罂粟花的妖娆01 @Asunshinelady @A莫过于心不死 @眼缘ii @油油油菜花er @浮生若梦AJ

1.瘦身>瘦腿
你们爱的瘦下半身~因为楼楼小腿不粗所以大腿就很悲催了!
1.每天早晚各100蹲起 两腿分开与肩同宽 不用全蹲下去 蹲到大腿与地面平行就行
其实蹲起挺痛苦...不过有毅力就好~
2.有木有学过舞蹈的女孩子?记不记得你们的基本功是神马!!坐在毯子上然后伸展两腿,脚尖向上钩\向下绷紧,手去摸脚.超有效,细腿和拉长腿部筋骨.每次停留3~5秒,很适合肌肉型的女生,每天早晚各30下

继续瘦腿~
3.每天最好保持早上6点钟下楼跑步,然后回来吃早餐,当然别迟到~但是跑半个小时就行,不然时间长了就会有腿肌,不好减.
4.跳绳不需要天天跳,每周抽出3,4天时间就好~最好保持在一周能跳500下

其实我想说好好做广播体操也很重要,虽然挺丢人的- -。别人早操的时候都在聊天,玩,就你一个人认认真真地做,不过相信我8~9点运动是最好的,如果有条件的话回到班里自己喝杯柠檬薏米水,柠檬的热量在45左右,薏米助消化,两者结合就可以全面瘦身

我独白了

别骂楼楼懒啊~关键词神马的全有了~
想说这款我姐姐用过,不会有负作用,可是涂到腿上火辣辣的,严重的像着火一样,可能会辣的睡不着觉..不过一周可以瘦4,5J,很神奇迹的

好吧我先讲祛痘的..青春期的很多啊有木有!切记别去挤.
1.白醋+食盐 将白醋和食盐按照1:2的比例混合，再加入适量冷开水，搅拌使盐融化。再去化妆棉浸入盐水中，清洁好脸部，将浸泡好的化妆棉敷在痘痘处。每天一次，很快痘痘就会消失了。

3.芦荟祛痘 芦荟具有杀菌消炎的作用，对去除痘痘效果非常的佳。将新鲜的芦荟洗净，截取，然后将截取的口子对痘痘进行涂抹，很快就可以消除痘痘的红肿现象了。
这个会蛮麻烦,不过好像同仁堂阿那些大药房会买那些芦荟泥,直接敷在上面就好