在此几月我将集中所有精力用于吊砖，使小腿长度达到增长极限。
为了更加易于坚持，我将简化锻炼方法～
早，6.00至6.40.深蹲300.踢腿300.
6.40至7.20吊砖
晚，8.00至8.40跑步，8.40至9.00跳绳
9.00至9.15 拉伸
9.15至10.40吊砖

顶

4月一日，重头开始，坚持信念

好

加油

每一个锻炼成功的人我都表示敬佩，因为你们都具有成为伟大的品质。我知道要成功需要付出多少，其中所具备的决心和毅力，能让你做到任何一件难事。不要敷衍自己，敷衍就是浪费时间。读书时敷衍，所以我考不上大学，锻炼时敷衍，所以我长不高。尽管你付出了几个月甚至一年的时间，还是豪无结果。做得不够和没有做结果相同，那还不如不做，把时间都用来打游戏。

早

继续努力，祝你长到175

喵叔，想问吊了两个月偶尔有酸痛感到始终增高半㎝不到，有何建议？

锻炼整理贴http://tieba.baidu.com/p/2395781861

你的锻炼方法挺多 到底是用什么方法锻炼看迷糊了

我16岁女，机会大吗