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【8种食物越吃越瘦】1.红豆：含石碱酸，可增加大肠蠕动，促进排尿；2.香蕉：富含钾，可减少脂肪积聚；3.紫菜：富含维a、b、纤维素及矿物质，排走体内废物；4.芝麻：含亚麻仁油酸，可除胆固醇；5.苹果：苹果酸可加速代谢减少脂肪堆积；6.木瓜：蛋白分解酶可清除脂肪；7.西瓜：利尿专家；8.苦瓜：含大量清脂素。

关于度过平台
两种方法:
绝食几天。饿的时候黑咖啡顶上，再饿请躺床上，看电视看电影打游戏，只要转移注意力，绝食个两三天，有的人只要一天，保你第二天下降。
再一种，吃一天。吃主食，少量菜，和平时食量相比，差不多吃一半的份量。放下你的碗。第二天继续减，或者狠点第二天绝食，相信我，第三天你肯定没平台，还会狂降至少一公斤。

3337减肥法：
第一周期
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
第二周期
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡

这里小猪给大家普及一个小小知识哦，我是在绝食成功案例里面看到的。
因为很多姐妹害怕因为半绝食而引起身体不适，害怕身体受到伤害
其实不然，下面看看我找的这一段：
我们发现适当的绝食，对人体具有极大的好处。绝食可以涤清肠胃，可以健康去病;又能医治精神疾病.保进心理健康;排除自身食物中毒，延长生物寿命。甚至还能益智启灵，开发人的潜能。兹分述如下; 1.精神方面。增进记忆力、加深理解力、强化意志力、培养忍耐力、充满勇气、抑制欲望，增强自信心、不拘小事、心情明朗、胸襟开阔。 2.身体方面。增进健康，改造虚弱体质、驱除疾病、解除神经衰弱、增加精力、矫正肥胖、矫治消瘦、有益美容、预防老年病、预防癌症、矫正偏食、治愈慢性病、疑难症。 3.灵性方而。了解大自然的真理、加深信仰心、启发某些功能。
4.延长寿命。过去的科学家，都认为遗传基因左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻，著名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。 5.清除病源: (1)“人类的疾病，多半是因为粪便滞留在肠内所引起的.良好的排泄，就是健康长寿的秘诀。”（医学博士里维尔) (l)人类大肠中粪便积聚，因而产生腐败细菌，形成有害物质，引起自身食物馒性中毒，于是发生疾病和衰老的现象。（1907年诺贝尔医学奖得主梅基尼可夫) 因此.要想治病，首先就要把宿便清除。俱宿便却不是灌肠或服食泻药可以清除净尽的，唯有施行绝食，做一次全身的“大扫除”，彻底清“仓”，才能收效。绝食一星期，宿便就会被完全排出，排出量少则360毫升，多达1800毫升， 当肠胃清扫干净之后，则不但增加肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。如此一来.疾病自然痊愈，身体也便日趋强壮。
嘿嘿，看完后相信大家更加坚定步伐了吧？！(Yeah)

从今天起做一个率性敢为的自己
不达目的决不放弃
想想你拒绝朋友聚会时坚定的语气
想想你骗妈妈有事没处理完把饭菜端到房间反锁再悄悄倒掉的表情
想想你喝了咖啡不能入眠时翻来覆去想像未来的画面
想想你整日浏览IT ME 和蘑菇街搭配时羡慕的神情
想想来学校后你HOLD住了室友每晚泡面味的袭击的自豪感
想想你为什么是什么支撑到你走到现在
或许体型的CHANGE还不明显
或许身边的同学正冷嘲热讽不看好
但是只要坚定内心 坚定地走下去 哪怕再难
最终那难分难舍的脂肪会分解成CO2 水 热量
最终你的腰、臀、腿、臂会变得清瘦
最终你会在公众场合被男人女人紧盯着不舍转眼
最终你会骄傲地活着~
不要怕千万人阻挡 就怕自己不争气地投降！！！！！！！！！

我来串门了！！！！

求加入
昵称:果果
身高:162
体重:61kg
眼前目标 55kg
最终目标:50kg

你减肥不需要告诉别人
他们说的最多的只是你肯定坚持不下去 这样不行的 也许会说天生胖的人是永远瘦不下去的 你肉肉的可爱
你无需告诉任何人
你只要一点点瘦下去 等到有一天成为别人的羡慕对象就行了
你希望别人说你怎么那么瘦呢？还是希望别人说 看吧 我就说你坚持不了嘛，天生 没办法〜
理所当然 第一个
你身上的肉只有你去注意 你的大脸只有你自己痛恨
我们要做的就是默默坚持 等到有一天成功惊人天眼

第一个3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。
第二个3天:每天苹果3个,不喝水.
恭喜你进入第二个第三天了，可是我要告诉你一个好消息和一个坏消息。
好消息是，辛苦了三天，一定很痛苦了吧～终于有点实质性的东西进胃里了～
坏消息则是，苹果三天会比咖啡三天更加痛苦！因为不能碰水喔！！
我们饿的死去活来的时候，一杯杯的灌水总能缓解饥饿，可是每天只能吃三个苹果，却必须生生忍下这饥饿的痛苦！吃不了苹果的亲们可以改成西红柿、黄瓜、胡萝卜或者木瓜～

我们瘦了好处多多的
可以做自己喜欢的发型
穿喜欢的衣服 露性感的锁骨
穿超短裤超短裙 穿衣服不用担心显胖
走在路上会被别人羡慕
见到朋友会用惊艳的眼光看着你
参加舞蹈班瑜伽班 不会再有人说你像一团肉在涌动
可以自信的交男朋友 不用担心他会嫌你胖
我们可以短发长发中分齐刘海斜刘海都驾驭的起来 不用担心会显脸胖
我们瘦我们是女王 我们可以驾驶着10厘米的高跟鞋不要担心被压断
我们穿着紧身衣超短裙 露着修长的身躯 穿着高跟新 美美的走在路上
我们会被无数还在减肥的路上挣扎的女人所瞻仰
要相信 世界上没有丑女人只有懒女人！！
那些明星出道前许多都是又胖又丑可是后来都变的那么美
我们也可以
只要你坚持去做
承受的了蜕变过程的痛苦 心酸
那么阳光就在不远处！

关于mc的事儿~~
很多姑娘减肥减到mc木有了
纯绝和单一吃黄瓜这种就是让mc不来的元凶。
mc不来的亲，把食物捡起来，多吃补血的东西，例如红枣，红豆，拼了命得吃，还有红糖水姜汤要一天喝很多很多，这样就能让姨妈来，你姨妈为什么不来就是因为你体质偏弱，而且你身体寒气过重，所以需要属性热的东西来刺激。
只是我对关于姨妈对大家的一点建议。
还有就是狠心不要断，你恢复饮食会生理性暴食，很痛苦的

下个阶段我的减肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得 少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦 制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃 的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比 鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹 果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃 零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强 忍肌饿来得好。