孩子就是可爱，有木有

狗狗也很好玩有木有

好吧，这个帖子不是说宝宝睡觉的，宝宝的睡眠一直都会很好，现在说成年人的

传送门：上班多年，失眠症越来越严重，是因为老了吗？怎么办啊？
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你知道失眠的治疗方法有哪些么？失眠是一种非常多见的疾病，多数人都曾患有这种疾病。每个人失眠的轻重不一样，引起失眠的原因也是有很多的。人们一定要重视失眠，因为失眠有害于健康。

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最为科学有效的失眠的治疗方法：空气负离子疗法。空气负离子通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。从而能改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，改善睡眠，增加食欲。空气负离子疗法显效快、安全、无任何副作用。

最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴。人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人(或足部)浸泡在热水中，可使全身(或足部)周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。

吞我楼，居然吞我楼

最为享受的失眠的治疗方法：音乐疗法。优美的音乐可以让人放松，抒发情感，调节情绪，缓解紧张状态，若入水前能听一些旋律优美、节奏明快和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对睡眠是很有好处的。要注意不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲而且播放音乐时音量不宜过强、过高，否则会适得其反，有害于人体健康。

最陶冶情操的失眠的治疗方法：花卉疗法。花卉“疗法“也是指通过间接的方法来改善睡眠。它主要通过栽培(体力消耗)、欣赏花卉(鼻闻花香、品偿花肴等)，继而起到提高睡眠质量的一种失眠治疗方法。