炫丽大自然吧 关注:5贴子:152
  • 13回复贴,共1

【强化免疫系统】的那些营养素与食物

只看楼主收藏回复

免疫系统是身体的守护者,不论有多么强大的“外敌”入侵,它都会义无反顾的进行阻止。
然而任何强大的军队都需要武器,当我们的身体站出来维护自己的时候,我们需要为他提供一切所需以支持。
违背身体的举措则可能会造成难以挽回的损失——身体再无力抵抗甚至“背叛”。


IP属地:吉林1楼2013-04-24 13:45回复
    B12、叶酸——B细胞核T细胞发挥正常功能所必需
    B12来源:动物内脏、肉类、鱼等水产类、蛋类、奶制品(少量)
    叶酸来源:新鲜蔬菜水果、绿色蔬菜、全谷类、豆类、坚果类


    IP属地:吉林2楼2013-04-24 14:03
    回复
      B6、锌、叶酸——快速生成新的免疫细胞所必需
      B6来源:酵母粉、小麦胚芽、全谷类、;鱼类、肉类、薯类有少量
      锌来源:海产类、动物内脏、坚果种子类、瘦肉、鸡蛋


      IP属地:吉林3楼2013-04-24 14:19
      回复
        维生素A——保持消化道、肺部和所有细胞膜的完整,强化内外皮肤及细胞壁
        维生素A(β胡萝卜素)来源:动物肝脏、鱼类、深海鱼油、鸡蛋、深绿色蔬菜、红黄色蔬菜水果


        IP属地:吉林4楼2013-04-24 14:44
        回复
          维生素E、硒、锌——促进B细胞和T细胞的功能
          维生素E来源:坚果、种子类、豆类、压榨植物油(如橄榄油、小麦胚芽油),蛋类、肉类相对较少
          硒来源:水产类、动物内脏、鸡蛋、鱼类、豆类、种子类、大蒜


          IP属地:吉林5楼2013-04-24 15:17
          回复
            维生素C——有助于免疫细胞成熟;
            促进抗体和巨噬细胞的功能;
            抗病毒、细菌;
            促使免疫系统产生干扰素
            来源:大量的新鲜水果蔬菜


            IP属地:吉林6楼2013-04-24 15:21
            回复
              大蒜素——“天然抗生素”,杀菌、灭病毒
              来源:大蒜、洋葱等葱属植物


              IP属地:吉林7楼2013-04-24 15:26
              回复
                益生菌——使病菌难以生存;对治疗癌症和过敏症同样重要;控制病毒、寄生虫、酵母菌;辅助治疗膀胱炎、鼻窦炎和扁桃体炎等
                益生元:为益生菌提供食物的物质,如 异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等;来源:富含膳食纤维的蔬菜水果;蜂蜜亦有促进作用。


                IP属地:吉林8楼2013-04-24 15:41
                回复
                  蜂花粉——天然抗生素,克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调,从而增强免疫力


                  IP属地:吉林9楼2013-05-06 13:00
                  回复
                    松果菊(又名紫锥花)
                    ——抗细菌、抗病毒与抗炎症,对尿道感染症、疼痛、浮肿、鼻粘膜干燥及过敏等症状都有帮助。在德国,紫锥花是合法医药品,除能预防感冒及流行性感冒外,对头痛、喉咙痛、鼻炎、支气管炎及缓和咳嗽及发烧、预防肠内感染、改善免疫功能低下。


                    IP属地:吉林10楼2013-05-06 13:09
                    回复
                      接骨木提取物——抵抗病毒攻入细胞,缩短感冒时间


                      IP属地:吉林11楼2013-05-06 13:12
                      回复
                        猫爪草——活化白血球,抗病毒、抗氧化


                        IP属地:吉林12楼2013-05-06 13:18
                        回复
                          茶树油——抗菌用,可涂在胸口上、泡澡或蒸气吸入的方式。可驱蚊。
                          (下图仅为选图用,关于品牌的问题不予答复)


                          IP属地:吉林本楼含有高级字体13楼2014-04-27 14:05
                          回复
                            库拉索芦荟汁——帮助增强免疫力,消毒抗菌,抗病毒


                            IP属地:吉林本楼含有高级字体14楼2014-04-27 14:10
                            回复