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【强化免疫系统】的那些营养素与食物
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免疫系统是身体的守护者,不论有多么强大的“外敌”入侵,它都会义无反顾的进行阻止。
然而任何强大的军队都需要武器,当我们的身体站出来维护自己的时候,我们需要为他提供一切所需以支持。
违背身体的举措则可能会造成难以挽回的损失——身体再无力抵抗甚至“背叛”。
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1楼
2013-04-24 13:45
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B12、叶酸——B细胞核T细胞发挥正常功能所必需
B12来源:动物内脏、肉类、鱼等水产类、蛋类、奶制品(少量)
叶酸来源:新鲜蔬菜水果、绿色蔬菜、全谷类、豆类、坚果类
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2楼
2013-04-24 14:03
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B6、锌、叶酸——快速生成新的免疫细胞所必需
B6来源:酵母粉、小麦胚芽、全谷类、;鱼类、肉类、薯类有少量
锌来源:海产类、动物内脏、坚果种子类、瘦肉、鸡蛋
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3楼
2013-04-24 14:19
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维生素A——保持消化道、肺部和所有细胞膜的完整,强化内外皮肤及细胞壁
维生素A(β胡萝卜素)来源:动物肝脏、鱼类、深海鱼油、鸡蛋、深绿色蔬菜、红黄色蔬菜水果
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4楼
2013-04-24 14:44
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维生素E、硒、锌——促进B细胞和T细胞的功能
维生素E来源:坚果、种子类、豆类、压榨植物油(如橄榄油、小麦胚芽油),蛋类、肉类相对较少
硒来源:水产类、动物内脏、鸡蛋、鱼类、豆类、种子类、大蒜
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5楼
2013-04-24 15:17
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维生素C——有助于免疫细胞成熟;
促进抗体和巨噬细胞的功能;
抗病毒、细菌;
促使免疫系统产生干扰素
来源:大量的新鲜水果蔬菜
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6楼
2013-04-24 15:21
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大蒜素——“天然抗生素”,杀菌、灭病毒
来源:大蒜、洋葱等葱属植物
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7楼
2013-04-24 15:26
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益生菌——使病菌难以生存;对治疗癌症和过敏症同样重要;控制病毒、寄生虫、酵母菌;辅助治疗膀胱炎、鼻窦炎和扁桃体炎等
益生元:为益生菌提供食物的物质,如 异麦芽低聚糖、低聚果糖、低聚木糖等;来源:富含膳食纤维的蔬菜水果;蜂蜜亦有促进作用。
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8楼
2013-04-24 15:41
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蜂花粉——天然抗生素,克服人体新陈代谢中出现的各种生理失调,从而增强免疫力
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9楼
2013-05-06 13:00
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松果菊(又名紫锥花)
——抗细菌、抗病毒与抗炎症,对尿道感染症、疼痛、浮肿、鼻粘膜干燥及过敏等症状都有帮助。在德国,紫锥花是合法医药品,除能预防感冒及流行性感冒外,对头痛、喉咙痛、鼻炎、支气管炎及缓和咳嗽及发烧、预防肠内感染、改善免疫功能低下。
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10楼
2013-05-06 13:09
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接骨木提取物——抵抗病毒攻入细胞,缩短感冒时间
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11楼
2013-05-06 13:12
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猫爪草——活化白血球,抗病毒、抗氧化
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12楼
2013-05-06 13:18
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茶树油
——抗菌用,可涂在胸口上、泡澡或蒸气吸入的方式。可驱蚊。
(下图仅为选图用,关于品牌的问题不予答复)
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13楼
2014-04-27 14:05
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库拉索芦荟汁
——帮助增强免疫力,消毒抗菌,抗病毒
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14楼
2014-04-27 14:10
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