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我是高一的刚加入学校的体训队算的上是新人我梦寐以求考个军校这才训练几天就才跑了几个150 因为老师有事没带我们管的松今天我一起来全身上下到处痛酸痛每个部位都疼还有腹肌也疼的很各位求帮助

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-05-23 20:04回复

还有大腿的背部一走起来就疼

来自Android客户端2楼2013-05-23 20:10

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我的短跑比较行跑100时起跑还可以可到了7080左右就感觉用不上力了求方法

来自Android客户端4楼2013-05-23 20:12

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高一？先打基础吧…

来自手机贴吧5楼2013-05-23 22:04

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痛是正常的我们训练过后没有谁是很舒服很舒服的训练完多放松一会儿吧

来自Android客户端6楼2013-05-23 22:09

痛很正常~继续练~

来自Android客户端7楼2013-05-25 12:53

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楼主，你训练痛是正常的，越痛越好，痛就说明你下功夫了的，另外我刚刚到体训队的时候也是这样的，你100米7080不行就说明你的体力，耐力和力量不行，你要多加练习。楼主记住，训练千万不能偷懒，尤其是冬训，更要刻苦才行。我们学校有个天梯，我们每周星期二都要去跳梯子，就是练习力量和体力的。楼主你立定三级跳远跳多少？

IP属地:四川

8楼2013-05-25 13:24

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多跑跑一百二和一百五就好了，训练完了记得放松，这个和训练同等重要
来自 windows phone 8

IP属地:北京

来自WindowsPhone客户端9楼2013-05-25 18:42

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刚刚开始都楞个训练完了放松好就行了你觉得酸痛的时候就是肌肉在长

IP属地:浙江

10楼2013-05-25 19:22

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正常，刚进体育队时的我，要别人扶着下楼梯。。

来自Android客户端11楼2013-05-27 16:50

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