有关专家表示，清淡的饮食和控制食量能够减少热量的摄入，运动能够帮助消耗体内的热量，在这样双管齐下的情况下能达到一定的减肥效果。可是节食不是一件容易的事情，有可能因为营养不良造成身体损害。而运动有可能会让你变成一个肌肉女，想要有柔软的身躯时不太可能了。