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可是可以，没有长久的练习是做不到的。

拳谚有云：拳打万遍才出劲……你觉得呢

因人而异。

本人新手，说一下昨天第一次练速度球的体会吧。我用的是那种两根橡皮绳，中间栓一个充气球。我把速度球横挂在两个柱子之间。我练习躲避防守，就是把速度球用力打出去，当速度球反弹回来的时候，我迅速用双手放在头前，然后做左右躲闪。本以为双手会很乖的放在头前防守，可是我下蹲的时候，双手却不由自主的放低了，被弹力绳重重打在左眼眶，现在还痛。
简单来讲就是，双手护头躲避防守，这不是1天2天就能练成的，因为当我不知不觉时，双手就会不知不觉放下，这意味着，如果是练习对打，我的双手一旦放低就会被对方拳套打到眼睛鼻子。

打速度球比打沙袋困难，沙袋不会还手。速度球弹出去以后，如果不注意防守的话，眼睛鼻子上就会重重挨一下，很痛的。

每个人都不同，视个人对招式的熟练层度而定。。。。。

10000次

练到忘了。

出拳一千次肌肉就会有记忆一万次就会成为本能反应

空连没效果（个人感觉），找人对练效果刚刚的

你说得很有道理,拳打千遍身法自理.应进行警觉方面的练习行成条件反射.从而达到不思而作!就是大家所说的本能反应,可通过独特的手段来激发这种人类先天生存能力!

拳打千遍自然熟，拳打万遍自然精。