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从来没有瘦过的胖子决心运动减肥了!
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春逝奈樱
知名人士
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体重从来没有减下去过,偶尔节食,体重有下去,但身材仍然差到家了,每年体重成阶梯的长了上去,惆怅,所以看到郑多燕减肥的故事,好感动!
这次励志运动减肥,希望能拥有S形的身材!
春逝奈樱
知名人士
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其实练习郑多燕的减肥操已经两个星期了,第一周将近减了3斤,这周回家,一上称,结果又长回去四百克,说实话,有些稍微的打击,所以我想是不是我的动作不够正确?于是到贴吧里来找找经验,没想到这里竟然有这么多成功减肥的妹子,所以也来开一帖,这几天是考试周,要熬一熬,正式放假以后要更加的努力,fighting!
春逝奈樱
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话说昨天第一次试了下大球全身,感觉是我练过最累的一个,也想问问大家的经验,哪一部效果最明显啊?
春逝奈樱
知名人士
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嗯,看到大家都好厉害,一天做两套操,于是我今天也尝试了下,跳的是小红帽和哑铃,说实话,套玩小红帽再跳哑铃难度好大,感觉手脚都不是自己的,感觉这次跳的哑铃很多地方都有些更不上了,还是加油吧,12号回家上秤,希望会有进步。
春逝奈樱
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跳两套的差别马上出来了,今天真的是肌肉各种酸痛啊。。。今天打算跳两套的,但是实在受不了了,到深蹲的时候整个脸都红彤彤的 。。。所以只做了一套,没办法,明天还有考试,就不强迫自己跳两套了,毕竟要考试嘛,等考试结束以后,我一定要坚持每天两套,fighting~
春逝奈樱
知名人士
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终于找到昨天坚持不下去的原因,原来是MC来了,今天稍微停一天,看情况,明天试着做舞蹈操好了。
春逝奈樱
知名人士
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嗯,今天尝试着跳了舞蹈操,正如大家说的那样,现在跳舞蹈操真的好轻松,明天继续~
春逝奈樱
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这两天有些小郁闷,昨天因为网速没有跳成,今天想跳两套补回来,结果小红帽做到后面就有些坚持不住了,休息了10分钟,想跳腿部臀部强化,跳了11分钟就坚持不住了,还是体力不够,下午坐会无氧运动好了。
春逝奈樱
知名人士
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今天仍然做的小红帽与腿部臀部强化,推臀对于我来说还是难度相当大,中间停了好几次,但不管怎样还是跳完了,继续努力下去,我相信我可以做到两部连续做下去,也相信我可以瘦下来!
春逝奈樱
知名人士
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视频来自:
优酷
听说做有氧运动前做些无氧运动的效果会更好,今天试了下 这个,真的很厉害啊!!
春逝奈樱
知名人士
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今天跳了十分钟的无氧运动加传说中的pump it up2004,基本上我都更不上,但是仍然流汗流的相当厉害,就像洗澡了一样,加油加油!一定可以瘦下去
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