大家都知道胶原蛋白是好东西，具有美容、丰胸、强健骨骼等等功效，但真正对胶原蛋白有所了解的人却少之又少，大部分的人群都只是跟风购买，这也就造成了胶原蛋白市场的鱼龙混杂，如何才能更好的辨别其中的真伪，真正的让自己受益呢？
为了能让更多的人了解胶原蛋白，简单普及一些关于胶原蛋白的知识，以下几点，相信一定是胶原蛋白的粉丝们所关注的。

1. 到底什么是胶原蛋白
要补充胶原蛋白，就要首先了解到底什么是胶原蛋白。
胶原蛋白，是一种丝状的高分子蛋白质，以胶原纤维的形式存在,是结缔组织重要的结构蛋白质，在动物细胞中扮演着粘结功能的角色，也是细胞外基质最重要的组成部分。
人体成分中有16%左右是蛋白质，而蛋白质中又有30-40%的胶原蛋白，所以成年人身体中大约有3公斤左右的胶原蛋白，主要存在的部位有皮肤、肌肉，骨骼，牙齿，内脏和眼睛等。
2. 胶原蛋白到底是粉剂好还是口服液好？
关于胶原蛋白到底是粉剂好还是饮料好的争论一直都没有停止过，很多人会认为饮料在吸收上会更好，但实际上，饮料为了增强口感，基本上都会添加一些甜味剂、果味剂之类的成分，真正意义上只是含有胶原蛋白，并不全都是胶原蛋白成分，所以如果对口感没有特殊要求的话，建议选择高纯的胶原蛋白粉，可能会微微有些氨基酸的味道，但能够确保是没有添加的。
3. 长喝胶原蛋白会不会发胖?
从理论上讲，只要服用的是高纯无添加的胶原蛋白，是不会出现发胖的情况的。因为胶原蛋白这种蛋白质本身就是一种非常好的饱腹剂，可以给人一种饱腹的感觉，帮助管理体重。
4. 不同品牌的胶原蛋白可不可以混合服用？
最好是不要这样服用，比如在服用翌生美胶原蛋白粉的同时再喝着h2o的饮料，就很难分辨出到底哪种效果好，并且人体每天补充5g胶原蛋白就可以，不需要过量补充。
5. 服用胶原蛋白需不需要配合其他产品？
如果平时经常食用富含vc的水果，服用胶原蛋白的同时可以不需要再搭配其他产品，如果vc摄入的不够多，建议可以搭配葡萄籽胶囊一起服用，葡萄籽具有非常好的抗氧化的作用，并且搭配胶原蛋白服用，会促进胶原蛋白的吸收。
6.蓝帽子的胶原蛋白应该成为选择的重点
焦点访谈刚刚曝光了所有的胶原蛋白，指出了现在那些鱼目混珠，低劣产品冒充高品质保健品的现象，但是人们又不能马上分辨出来，于是就有了国家的蓝帽子产品的推荐，这是经过国家食品药品监督管理局认证过的产品，是经过多方面的实验、检测所证实过的产品。这些才值得真正信赖的胶原蛋白！才应该列入胶原蛋白选择的重点！