【影响健康的10个小细节】 1.不要临睡前才洗热水澡；2.一天喝水量不足8杯；3.别在疲劳时喝咖啡或抽烟；4.中午也要刷牙；5.失眠是因为缺钙；6.扔掉排毒药丸；7.坏情绪让你生病；8.不要完全拒绝食物中的脂肪；9.不要把手机放在床边；10.早起不要赖床。健康生活，从细节开始哦！
——来自 健康小常识

【男人长寿的13个怪招】近日英国媒体公布男人长寿秘诀。1、钱包别放屁股后；2、少用止痛药；3、常过性生活；4、护牙能防秃头症；5、娶个年轻老婆；6、加强盆底肌肉训练；7、争取升职；8、每天吃苹果；9、少吃肉；10、别让妻子工作；11、反手刷牙；12、降低胆固醇；13、每天晒太阳10分钟。
——来自 921健康资讯

【常揉搓8部位可青春永驻】①顺逆时针搓腹部,促进消化防止便秘②上下搓额头,清醒大脑延缓皱纹③左右手先后搓足底,抗寒提高免疫抗病能力④双手背手掌对搓,促进全身兴奋⑤双手食指搓鼻梁两侧,防止感冒和鼻炎⑥手掌搓耳,增强听力,促进全身健康⑦搓两肋间"胸腺",安抚心脏⑧手掌搓腰部, 补肾壮阳防止腰酸。
——来自 健康养生小百科

【吃饭多咀嚼可增记忆力】1、吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃吸收，又是防止发胖的好办法。2、吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力，促进幼儿发育，中青年人有助于提高效率，预防老年人大脑老化和痴呆。3、一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠。
——来自 健康中国

【长期戴戒指 小心综合症】人们长年将戒指戴在手上，会使手指变得麻木、酸肿、疼痛，被戒指箍紧的手指皮肤、肌肉、骨头凹陷成环状畸形，容易让手指变形，若不及时摘下，还会影响血液循环，甚至出现局部坏死。戒指长期佩戴，戒指下面的皮肤很难清洗干净，这样病菌和病毒繁衍滋生。
——来自 健康生活秘籍

【误区：煮鸡蛋时间越长越好吗】切忌烧煮时间过长，否则，蛋黄中的亚铁离子会与硫离子产生化学反应，形成硫化亚铁的褐色沉淀，妨碍人体对铁的吸收。鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。
——来自 健康养生小窍门

【堪比药物的食物有哪些】1.杏仁有益大脑；2.视线模糊吃绿色蔬菜；3.鱼治疗哮喘；4.蔬菜预防关节炎；5.牙出血吃葡萄柚；6.口气浑浊多喝水；7.四肢乏力吃香蕉；8.醉酒吃西红柿；9.打嗝吃糖；10.脱发吃牛肉；11.皮肤青紫吃花椰菜；12.感冒多吃大蒜；13.心脏病多喝苹果汁；14.牙痛喝茶。
——来自 健康养生小百科

【家庭主妇这样“煮”！】1.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开；2.煮海带加几滴醋易烂，放点波菜也行；3.煮火腿前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更美；4.煮面时加一小汤匙食油，面条不会粘，可防止面汤起泡沫、溢出锅外；5.煮猪肚时，熟后再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬。
——来自 健康生活秘籍

【黑枣是润泽肌肤、乌须黑发佳品】性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
——来自 健康养生小窍门

【早春养生注意六个“不”】1.不图美衣单薄：要根据早晚的温差来添加衣物。2.不忘进补：多吃些应季的食物来进行饮食调养，增强体质。3.不在阴湿环境久留；4.不多吃酸、常食甘：最好是以“省酸增甘”的饮食原则为主。5.不要“蜗居”、常运动：要多晒太阳，多呼吸新鲜空气。6.不怒、常笑身体好。
——来自 平安健康网

【饮食没节制，总是习惯吃得“肚儿圆”】支招：要有意识地控制食量并增加运动量。因为吃太多不仅加重胃的负担，还会加重其他消化器官(如胰、胆)的压力，造成消化功能紊乱。此外，吃的多是超重的主要因素，而超重是引发高血压、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病的主要原因。
——来自 健康养生馆

【防痘15细节】1.每天8杯水；2.每天排便；3.切忌熬夜；4.洗面彻底；5.少玩电脑；6.不用手挤痘；7.床套定期清洗防螨虫；8.十一点前睡觉不吃宵夜；9.上火东西少吃；10.根据肤质选择护肤品；11.珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印；12.白砂糖洗面去印；13.维生素E涂痘印；14.喝花茶；15.睡前夹流海，避免前额生疮。
——来自 生活小智慧

【让人越吃越聪明的东西】1.胡萝卜:有助加强大脑新陈代谢；2.核桃:含有较多优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。3.生姜:含有姜辣素能使血液流动更畅通，向大脑提供更多的营养物质；4.黄豆:含有丰富卵磷脂，对增强记忆力有益；5. 栗子:含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维灵敏性。
——来自 健康生活秘籍

【最伤胃的十个坏的习惯】①不守时；②晚餐过饱：胃液分泌过量损坏胃黏膜；③饮食不洁：易引起急性胃炎；④狼吞虎咽：造成胃动力下降；⑤受寒：易发生痉挛；⑥过度疲劳：使胃的防御作用削弱；⑦精神紧张；⑧酗酒无度：使胃黏膜糜烂、溃疡；⑨嗜烟成癖：干扰胃的排空功能；⑩滥用药物：损伤胃黏膜。
——来自 平安健康网