每天跑步40分钟，仰卧起坐100个，一天两餐，立帖记录~【跑步减肥吧】

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每天跑步40分钟，仰卧起坐100个，一天两餐，立帖记录~

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本人女，162体重120，目标体重100，印象中自己就没特别瘦过，这次我要加油加油~

送TA礼物

1楼2013-08-01 14:08回复

已经坚持一周了，大家都说我瘦了，但是体重变化不大，轻了三斤~

3楼2013-08-02 10:09

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周一来签到~周末出去玩再加上跑步，好累好累，感觉身上的肉松了很多，脂肪堆积多的地方感觉平滑了，好开心~

4楼2013-08-05 09:28

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体重没有明显变化，但是感觉皮肤好了很多，跑的好累哦~要继续加油~

5楼2013-08-07 09:48

晚上就要出发去玩了，有三天不能跑步了，不过仰卧起坐会坚持做的~

6楼2013-08-09 09:29

加油啊~~~~~~~~~~~~~~得跑跑了~~~~~~~~~跑30~40分钟开始消耗能量血糖，40分钟以后开始燃烧脂肪。。。。

IP属地:上海

7楼2013-08-10 18:42

跑步好累，有点进入叛逆阶段了，跑到一半就不想跑了，还是硬着头皮坚持，加油加油！

8楼2013-08-14 11:03

这几天瘦了一斤多哦，好开心~要上的游泳圈都没有了呢~

9楼2013-08-16 09:23

瘦了好多哦，之前穿不上的裙子可以驾驭了哦~周末大学同学聚会大家都说我瘦了好多，好开心好开心~

10楼2013-08-19 09:23

好饿啊~~~饿的心烦意乱的，这几天开始下午就饿的不行了，这是什么情况啊。。。

11楼2013-08-20 17:05

楼主你跑步时是穿运动的内衣还是穿普通的内衣？我在一些网站看到有人穿普通的文胸跑步，结果导致胸部下垂∑(っ °Д °;)っ

12楼2013-08-22 04:08

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现在越来越能跑了，每天跑完都不觉得累，只是出很多汗，很舒服~

13楼2013-08-22 13:41

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周末去爬华山了，好累啊~~~小腿现在特别疼，这回运动量太大了，看来要缓几天才行了。。。

14楼2013-08-26 09:48

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小腿依旧疼，摸起来都硬硬的，这几天高跟鞋也不敢穿了，回去热敷一下，尽快恢复，继续跑步~

15楼2013-08-27 15:54

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好几天没跑步了，昨天继续跑，感觉好爽啊~出了好多汗，一直坚持做仰卧起坐，感觉肚子上的肉又少了些~好开心~

16楼2013-08-29 09:29

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